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文章目錄：

1、延緩衰老吃什么 抗衰老飲食起居

2、女人多吃什么抗衰老

3、三伏天如何養(yǎng)生 飲食起居排毒全攻略

4、女人吃什么延緩衰老

5、同居后，會(huì)操辦所有飲食起居的星座女

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1、延緩衰老吃什么 抗衰老飲食起居

“衰老”對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常可怕的字眼 。每個(gè)人都想青春永駐。常常在網(wǎng)上看到有大齡女性看上去像少女，她們成功的掀起了大眾膜拜的大浪潮。羨慕歸羨慕，抗衰老是講究方法的，那么延緩衰老飲食起居要怎么做？和飲食文化一起來(lái)看看吧。

抗衰老食物

1、綠茶其實(shí)綠茶的功效遠(yuǎn)不止我們所熟悉的去油解膩、清新口氣，它同樣也具有抗氧化、抗衰老的不錯(cuò)功效。在其中起到關(guān)鍵性作用的是綠茶中的茶多酚物質(zhì)。茶多酚雖然具有抗氧化能力，可它卻特別地“嬌嫩”，最明顯地表現(xiàn)就是“不禁曬、不禁暴露”——由于

2、女人多吃什么抗衰老

隨著時(shí)間的流逝，人都無(wú)法避免慢慢的變老。不過(guò)食物能帶來(lái)的抗老效果要比哪些化妝品和保健品來(lái)的有效多了，特別是價(jià)格方面也是天差地別的。那么本期的女性養(yǎng)生，講講多吃什么食物能抗衰老。

1、橙子

在所有水果中，橙子所含的維生素c是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。一個(gè)橙子能向人體提供75毫克的維生素c,如果你能保證每天吃1~2個(gè)橙子，就能充分滿足身體對(duì)維生素c的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。

2、紫菜

紫菜屬紅藻類(lèi)。紫菜富含蛋白質(zhì)和碘、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，以及原花青素和生物活性多糖，能有效防止血栓形成和降低血黏度，對(duì)心血管患者有較好的食療作用。

3、紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)形態(tài)、質(zhì)地、風(fēng)味與卷心菜相近，顏色與之不同，呈淺紫或紫色。營(yíng)養(yǎng)較卷心菜更豐富，含有較多的維生素c、胡蘿卜素、鈣、鉀和維生素，尤其是所含的原花青素、異硫氰酸鹽有預(yù)防腫瘤的作用。另外，紫甘藍(lán)中還含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效降低人體中的膽固醇含量，幫助體內(nèi)多余脂肪燃燒，具有減肥效果。

4、牛油果

當(dāng)人變得衰老時(shí)，細(xì)胞內(nèi)谷胱苷肽的濃度就會(huì)降低，含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱細(xì)胞的超級(jí)衛(wèi)士。

5、胡蘿卜

胡蘿卜所含有的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑，減緩人體老化速度。

6、西紅柿

西紅柿含有抗衰老和降低膽固醇等預(yù)防老年疾病的元素。

3、三伏天如何養(yǎng)生 飲食起居排毒全攻略

到了21號(hào)，三伏天就要結(jié)束了。不過(guò)現(xiàn)在天氣正是最熱的時(shí)候，高溫的天氣使得今年少了蚊子的陪伴。很多會(huì)得空調(diào)病，在空調(diào)間很涼爽，外面有十分炎熱，這一冷一熱的，身體就會(huì)感覺(jué)十分的不舒服。本期養(yǎng)生，講講三伏天的養(yǎng)生。

第一：三伏天飲食

三伏天的時(shí)候我們很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶那闊┰甑那闆r，并且食欲也會(huì)大大的降低，這對(duì)于身體保健是非常不利的情況。所以說(shuō)，三伏天的時(shí)候我們也應(yīng)該注意日常飲食，這樣才能夠更好的增強(qiáng)體質(zhì)。

1、多酸多甘，這種天氣多喝冷飲是不利于身體健

4、女人吃什么延緩衰老

容貌一直以來(lái)都是女性十分關(guān)注的一個(gè)話題，特別是在皺紋方面。很多的女人都想自己老的慢點(diǎn)，像有些40來(lái)歲的女明星皮膚保養(yǎng)的依舊很好。那么吃什么能夠延緩衰老呢？本期的你女性養(yǎng)生，為你解析。

1、豆類(lèi)

豆類(lèi)富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類(lèi)可煮熟吃、燉肉或加入面食。

2、漿果

藍(lán)莓等漿果有助于改善認(rèn)知能力，增強(qiáng)免疫力。此外，草莓、黑莓、樹(shù)莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用，保健效果更好。

3、黑巧克力

黑巧克力富含黃酮類(lèi)強(qiáng)抗氧化劑，有助于降低血壓。黑巧克力中可可含量越高越好，選擇時(shí)要注意查看標(biāo)簽。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑，紅蘋(píng)果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。

5、土豆

土豆中含有大量的抗氧化劑，帶皮蒸土豆有益健康。不過(guò)，吃了土豆要減少吃主食的量，避免發(fā)胖。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素有助人體產(chǎn)生必需的維生素a，有助預(yù)防癌癥。另外，常吃胡蘿卜有益保護(hù)視力。胡蘿卜吃法隨意，生吃、清炒、燉湯等都不錯(cuò)。

5、同居后，會(huì)操辦所有飲食起居的星座女

許多人都會(huì)說(shuō)，婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)?，因?yàn)樵谝欢位橐霎?dāng)中，兩個(gè)人所要共同面對(duì)的是特別細(xì)小的生活瑣事。正因?yàn)闉榱朔乐菇Y(jié)婚之后后悔，許多人都會(huì)選擇同居來(lái)讓自己多多了解對(duì)方的秉性，而這一段時(shí)間也是兩個(gè)人性格磨合的過(guò)程。

接下來(lái)，就讓我們一起來(lái)瞧一瞧那些在同居之后，會(huì)為自己的另一半操辦所有飲食起居的星座女生吧，遇到這些人，就娶回家吧。

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巨蟹座女生：天生好管家，不做都浪費(fèi)

在十二星座女生當(dāng)中，巨蟹座女生可以說(shuō)是最會(huì)做家務(wù)的一個(gè)了。她們不僅會(huì)將自己的小窩收拾得井井有條，還會(huì)細(xì)心布置，讓它變得更加的溫暖。同時(shí)，巨蟹座女生還燒得一手好菜。她們最幸福的事情，莫過(guò)于看著自己喜歡的人吃自己做的飯菜了。

如果家里面有這么一個(gè)能干的女管家，男生基本上完全都不用擔(dān)心了。最重要的是，巨蟹座女生一點(diǎn)都不會(huì)抱怨對(duì)方不替自己分擔(dān)。因?yàn)樗齻冇X(jué)得，男生來(lái)分擔(dān)只會(huì)讓自己更加手忙腳亂。

摩羯座女生：愛(ài)得太深了，不舍得他做

摩羯座的愛(ài)情是特別容易失去自我的一個(gè)人。一旦她們愛(ài)上了一個(gè)人，無(wú)論對(duì)方是不是一個(gè)混蛋，她們都會(huì)盡自己所能對(duì)對(duì)方好。無(wú)論自己的能力如何，她們都會(huì)奉獻(xiàn)出自己的所有。雖然摩羯座女生沒(méi)有巨蟹座女生那么心靈手巧，但是她們?cè)敢馊W(xué)。

最重要的是，摩羯座女生習(xí)慣了一個(gè)人在角落里默默地對(duì)對(duì)方好，而不是稍微做了一些什么事情就去炫耀。所以，如果你的摩羯座女朋友做得不夠好，千萬(wàn)別怪她，她肯定很努力了。

天蝎座女生：想要得到他，就要對(duì)他好

面對(duì)愛(ài)情的時(shí)候，天蝎座女生往往是最為勇敢的。她們敢于突破各種世俗的禁忌，也樂(lè)于嘗試各種各樣的感情。最重要的是，她們對(duì)自己也沒(méi)有什么不能夠跨越的原則。如果遇到一個(gè)很喜歡的人，她們會(huì)運(yùn)用一切手段追尋自己的幸福，也愿意為了對(duì)方而改變。

在同居的時(shí)候，即使天蝎座女生之前是一個(gè)千金小姐，從來(lái)沒(méi)有做過(guò)家務(wù)，但是為了能夠讓對(duì)方感受到自己的好，她們還是會(huì)多多承擔(dān)一些家務(wù)。但是前提是，自己要很愛(ài)對(duì)方。

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