国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

文章目錄：

1、立夏養(yǎng)心安神的食物推薦

2、吃什么安神有助于睡眠 5種食物效果佳

3、什么食物能敗火 推薦六種食物

4、夏天解暑的食物 推薦六種食物

5、安神養(yǎng)心，立夏后吃那幾種食物最養(yǎng)生

6、猜你喜歡：

1、立夏養(yǎng)心安神的食物推薦

我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，一年四季人們的生活都應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天時(shí)，那么從立夏開(kāi)始，自然就是注重養(yǎng)護(hù)心臟的時(shí)候了，那么就讓老黃歷為你推薦一些，立夏養(yǎng)心安神的食物。

葡萄柚

果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時(shí)葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素p，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。

番茄

含有豐富的維生素c和維生素a，能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用，有獨(dú)特的氧化能力、保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。

豬心

豬心性平、味甘咸，有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。

蓮子

蓮子性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。

小麥

小麥性涼味甘，具有滋心養(yǎng)血、補(bǔ)虛止汗、清熱除煩之功。富含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、b族維生素、維生素e和卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤以維生素e含量最豐富，是保護(hù)人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經(jīng)等正常功能的必需營(yíng)養(yǎng)成分。

小麥中所含的膽堿、卵磷脂、精氨酸等，還可增強(qiáng)記憶、提高智力。其麥皮中除富含多量的維生素b和蛋白質(zhì)外，還含有一種活性素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)、清熱除煩、滋潤(rùn)臟腑。

2、吃什么安神有助于睡眠 5種食物效果佳

睡眠對(duì)人十分的重要，眾所周知，人的一生三分之一的時(shí)間都是處于睡眠之中，每天有個(gè)好的睡眠可以使人精神飽滿。睡眠不足不僅影響臉色，還會(huì)威脅到身體健康，本期的健康飲食文化，為你解析。

1、香蕉

香蕉果皮內(nèi)包著的東西實(shí)際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不過(guò)這里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。

2、蜂蜜

蜂蜜具有益氣、補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠食物。睡覺(jué)前飲1杯蜂蜜水，對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤(rùn)腸道通便，防治便秘問(wèn)題。

3、紅棗

大棗含有糖、維生素c、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神作用，心脾兩虛失眠者宜食用。神經(jīng)衰弱者每晚取大棗50克，加水煎取汁服，或與百合一起煮湯食用，防治失眠困擾。女性多吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。

4、牛奶

這里指的溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸（具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產(chǎn)生重返幼年的感覺(jué)，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，溫暖的瓶子就意味著“放松，一切都很好”。

5、菊花茶

菊花茶具有的適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來(lái)說(shuō)，它是完美的天然對(duì)抗手段。長(zhǎng)時(shí)間電腦工作者應(yīng)多喝菊花茶。

3、什么食物能敗火 推薦六種食物

到了大夏天，天氣比較的炎熱，人們比較喜歡吃清涼點(diǎn)的東西。不過(guò)高溫很容易使人煩躁，如果在加上不良的睡眠以及飲食習(xí)慣，就十分容易上火。那么本期的健康飲食文化，帶你看看幾種敗火的食物。

1、苦瓜

中醫(yī)方面認(rèn)為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就曾經(jīng)夸獎(jiǎng)過(guò)苦瓜，認(rèn)為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個(gè)名字是因?yàn)樗械目嗍翘烊坏?、純正的，就是這個(gè)獨(dú)特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合在夏天以及上火的時(shí)候服用。

2、金銀花

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，金銀花味甘、性寒，入肺、胃經(jīng)，是清熱解毒、消暑的良藥，可主治外感發(fā)熱、咳嗽、腸炎、菌痢、麻疹、腮腺炎、敗血癥、瘡癤腫毒等疾病。

3、豬血

豬血可補(bǔ)血養(yǎng)心，清毒利腸 。豬血也叫“液體肉”、“血豆腐”、“血花”等，中醫(yī)認(rèn)為豬血性平味咸，歸心、肝經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心、鎮(zhèn)驚止血，主治頭風(fēng)眩暈等，還可清毒利大腸。

4、山楂

山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

5、雪梨

雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在夏天這種濕熱的季節(jié)服用。

6、櫻桃

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它具有很好的溫養(yǎng)脾胃以及補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。因?yàn)闄烟液械蔫F元素以及檸檬酸、維生素c的含量都特別高，日常服用能夠起到很好的補(bǔ)血以及增強(qiáng)脾胃功能的作用，還能夠有效的怎強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。

4、夏天解暑的食物 推薦六種食物

溫暖的春天轉(zhuǎn)瞬即逝，炎熱的夏天來(lái)臨了。到了夏天，天氣都比較的高溫多雨，這時(shí)候人們會(huì)比較的浮躁。如果長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)底下的話，十分容易中暑。那么在夏天清涼消暑吃什么比較的好呢？本期的夏季養(yǎng)生，為你解析。

1、綠豆

工作及其勞動(dòng)之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因?yàn)榫G豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。

2、陳醋

夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。假如在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)降低蔬菜中維生素c的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。

3、黃瓜

《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。

4、冬瓜

有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

5、苦瓜

有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實(shí)際上從理論上說(shuō)最開(kāi)胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。

6、西瓜

不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素c等。

5、安神養(yǎng)心，立夏后吃那幾種食物最養(yǎng)生

立夏過(guò)后，隨著氣溫的升高，不少人會(huì)感到心煩氣躁，食欲減退，甚至還會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、入睡困難的癥狀。傳統(tǒng)中醫(yī)上講，“春通肝、夏通心、秋通肺、冬通腎”，夏季正是補(bǔ)心、養(yǎng)心的好時(shí)節(jié)。那么今天的二十四節(jié)氣就為你介紹，立夏后安神養(yǎng)心可以多吃哪幾種食物。

立夏養(yǎng)心：蓮子

養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

立夏安神：蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以提高睡眠質(zhì)量。

立夏常備以下中藥材可制藥飲

立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)心為上，人們可以選擇下列一些中藥材，每種食材10克左右，煮成湯，喝湯代茶，或者打成豆?jié){飲。

養(yǎng)心清心的：麥冬、小麥、蓮子。有手腳心發(fā)熱、入睡困難、心情煩躁?duì)顩r的人要多選這幾種。

助脾土益金水的：小米、百合、山藥。脾胃虛弱，一到夏天就吃不下飯、胃口不香的人多選這幾種。

補(bǔ)益氣血的：枸杞、紅棗、龍眼肉。暑為陽(yáng)邪，最能消耗人的能量，入夏精神不濟(jì)、下午昏昏欲睡的人多選這幾種。

祛濕邪的：赤小豆。身體虛胖的人士，立夏時(shí)節(jié)可食用赤小豆，祛除濕氣。

6、猜你喜歡：

有助于睡眠的食物什么食物有助于睡眠吃什么安神有助于睡眠什么茶安神有助于睡眠有助于睡眠的什么有助于睡眠有助于睡眠