風(fēng)水知識(shí)：如何確定各行業(yè)辦公室的坐向風(fēng)水
2023-08-22
網(wǎng)站首頁(yè)
手機(jī)版
更新時(shí)間：2023-08-22 14:09:53作者：佚名
1、節(jié)氣養(yǎng)生：“四大名補(bǔ)”助你健康度霜降
2、中醫(yī)節(jié)氣養(yǎng)生法：霜降艾灸講解
3、霜降如何養(yǎng)生？節(jié)氣養(yǎng)生竅門(mén)推薦
4、節(jié)氣時(shí)節(jié)話養(yǎng)生：霜降為什么吃梨
5、你所不知的霜降節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生
6、猜你喜歡：
霜降節(jié)氣正值深秋，天氣日漸干燥陰冷，這樣的天氣最容易誘發(fā)人體的呼吸疾病，對(duì)肺臟也可能造成損傷。有鑒于此，我國(guó)民間長(zhǎng)期以來(lái)在霜降時(shí)候積極保健養(yǎng)生，更有“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”的言語(yǔ)。那么今天就讓我們來(lái)看看，專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)出來(lái)的霜降節(jié)氣四種養(yǎng)生食物，讓這“四大名補(bǔ)”陪你健康渡霜降。
你可能喜歡》》霜降后桑葉的功效
柿子
閩南一帶有說(shuō)法：“霜降吃柿子，不會(huì)流鼻涕”。柿子富含有機(jī)酸，具有補(bǔ)肺、止鼻涕的作用。此外，柿子所含維生素和糖分比一般水果高1－2倍左右，含有豐富的胡
霜降，二十四節(jié)氣之一，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。霜降意味著冬天的開(kāi)始，霜降時(shí)節(jié)大家都會(huì)注重養(yǎng)生。有的人會(huì)選擇用食療的方式，或者艾灸的方式。那么大家了解中醫(yī)的艾灸療法嗎？下面就隨小編一起來(lái)看看吧。
10月23日是霜降。作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降是秋季到冬季的過(guò)渡。此時(shí)已是深秋，外界天冷、陰氣重，老年人抵抗力也會(huì)隨之下降，容易出現(xiàn)怕冷、腰背發(fā)涼等陽(yáng)虛癥狀，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”。霜降時(shí)最佳的外用進(jìn)補(bǔ)手段就是艾灸，適當(dāng)艾灸可平喘鎮(zhèn)咳、溫陽(yáng)散寒，提升機(jī)體抵抗力。走出以下誤區(qū)，可幫您更好地進(jìn)行艾灸保健。
艾條不是越陳越好新艾氣味辛烈。含揮發(fā)油多，燃燒快，火力強(qiáng)，煙大，容易傷及皮膚和血脈；陳艾含揮發(fā)油少，燃燒緩慢，火力溫和，煙少，艾灰不易脫落，故臨床上多采用陳艾而少用新艾。但是，艾條不是越陳越好，5年的陳艾已經(jīng)是極限了。如果放的更久，艾草的味道和藥效都會(huì)大打折扣。此外，由于成本的原因，廠家一般也不會(huì)生產(chǎn)大于5年的陳艾條，所以市場(chǎng)上宣稱(chēng)時(shí)間大于5年的，大都只是噱頭，不可輕信。而且，艾條放置時(shí)間過(guò)久，功效也會(huì)減弱，一般老年人使用3～5年的艾條即可。
好艾條煙霧沒(méi)有毒艾灸時(shí)會(huì)產(chǎn)生煙，而艾煙不同于香煙的煙霧，是一種藥氣。藥理試驗(yàn)證明。艾煙有較明顯的抗菌作用，可抵御多種病毒，也可用于空氣消毒。但如果用質(zhì)量次的艾條，雜質(zhì)多，這樣的煙會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。一般而言，只要選用合格的艾條，就不會(huì)因?yàn)榘瑮l煙霧而產(chǎn)生傷害。為了減少氣味刺激。艾灸時(shí)可以多通風(fēng)?，F(xiàn)在也有煙霧非常少的無(wú)煙艾條，但在制作過(guò)程中喪失了一些有效成分，因此有煙艾條功效優(yōu)于無(wú)煙艾條。如果可接受艾煙，建議選擇有煙艾條，無(wú)法接受的，選擇無(wú)煙艾條即可。
艾灸不一定要選艾絨純度高的，艾條的品質(zhì)很大程度上是由艾絨純度決定的。艾絨純度是用多少公斤艾葉制成1公斤的艾絨這個(gè)比例數(shù)來(lái)表示的。常見(jiàn)的艾絨依級(jí)別可分為普通級(jí)（8：1以下）、高級(jí)（15：1以下）、特級(jí)（25：1以下）、極品（25：1以上）4種。但是不是說(shuō)在所有情況下都需要純度高的艾絨?？偟膩?lái)說(shuō)，選擇溫灸筒做溫灸或者隔物灸的時(shí)候，艾絨級(jí)別不用太高，艾條燃燒速度太快，反而不合適，選擇普通級(jí)或高級(jí)即可。如果是直接在身上艾灸，選擇特級(jí)或極品艾柱比較合適。
【結(jié)束語(yǔ)】以上，就是小編為大家整理帶來(lái)的有關(guān)于霜降艾灸的內(nèi)容。不知道有沒(méi)有幫到大家呢？
二十四節(jié)氣中的霜降，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。
霜降來(lái)臨，意味著天氣越來(lái)越冷，在這個(gè)時(shí)候，人體的養(yǎng)生保健十分重要。
那么，霜降應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？讓小編為你推薦霜降節(jié)氣養(yǎng)生竅門(mén)。
霜降，意味著天氣逐漸變冷，初霜出現(xiàn)，也意味著冬天即將開(kāi)始。霜降節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么？
食補(bǔ)方面，“霜降”之時(shí)已經(jīng)進(jìn)入深秋，中醫(yī)認(rèn)為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對(duì)應(yīng)肺臟。因此，此時(shí)飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。適宜的食物有梨、蘋(píng)果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤(rùn)燥、清熱化痰
霜降，二十四節(jié)氣之一，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。也意味著冬天的開(kāi)始。霜降節(jié)氣中，很多人都注重養(yǎng)生。很多人說(shuō)霜降養(yǎng)生要吃個(gè)柿子，除了柿子梨也不能少。那么霜降為什么要吃梨呢？下面就隨小編一起學(xué)習(xí)了解一下吧。
霜降為什么要吃梨？
霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。梨不僅味道甜美細(xì)嫩，它含有的豐富梨汁還能夠有效幫助潤(rùn)肺生津、清熱去燥，正是當(dāng)季最好的選擇。
生吃梨，能解除因上呼吸道感染所產(chǎn)生的咽喉干燥癢痛、干咳、潮熱等陰虛之癥。將梨壓榨成汁，加入胖大海、蟬蛻、冰糖少許，煮服飲下，對(duì)體質(zhì)火旺者，具有補(bǔ)充津液、滋潤(rùn)喉頭的功效。將冰糖或蜂蜜加入生梨中，熬成秋梨膏，可治肺熱咳嗽。
吃梨的七大功效
1.潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌。梨汁味甘酸而平，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
3.保護(hù)肝臟、適合飲酒的人。梨含有較多糖類(lèi)和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
4.低血壓、養(yǎng)陰清熱。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
5.有助腎臟排泄。梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
6.促進(jìn)食欲，助消化。梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
7.養(yǎng)陰潤(rùn)燥消風(fēng)。梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
【結(jié)束語(yǔ)】以上的內(nèi)容：就是小編為大家?guī)?lái)有關(guān)于霜降吃梨的內(nèi)容。不知道有沒(méi)有幫到大家呢？
霜降來(lái)了，氣溫開(kāi)始下降，要注意養(yǎng)生，養(yǎng)生最好是使用中醫(yī)養(yǎng)生的方法，自古就有“中醫(yī)治本，西醫(yī)治標(biāo)”的說(shuō)法，相對(duì)西醫(yī)來(lái)說(shuō)，中醫(yī)注重整體，雖然見(jiàn)效慢，但是不會(huì)損壞人的根本，所以中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)人來(lái)說(shuō)更好，從人的根本開(kāi)始慢慢調(diào)養(yǎng)，身體自然就會(huì)好很多，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。你知道哪些中醫(yī)養(yǎng)生的方法？下面我們就來(lái)了解下中醫(yī)如何在霜降節(jié)氣時(shí)養(yǎng)生。
霜降為二十四節(jié)氣之一，從每年的陽(yáng)歷十月二十三或二十四日當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)開(kāi)始。此時(shí)天氣漸冷、開(kāi)始降霜?！对铝钇呤蚣狻分杏涊d：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！泵慨?dāng)霜降時(shí)，我國(guó)南方地區(qū)就進(jìn)入了秋收秋種的大忙季節(jié)，而黃河流域一般多出現(xiàn)初霜。民間常有“霜降無(wú)霜，主來(lái)歲饑荒”，在我國(guó)少數(shù)民族居集地云南更有“霜降無(wú)霜，碓頭無(wú)糠”的說(shuō)法。從中我們不難看出，人們?cè)陂L(zhǎng)期的勞動(dòng)實(shí)踐中總結(jié)了氣候?qū)ι畹挠绊?，以及人們?cè)诓煌募竟?jié)又該如何使自身這一有機(jī)的整體適應(yīng)自然界的變化，從而使人與自然界之間保持著一種動(dòng)態(tài)平衡。
這種動(dòng)態(tài)平衡從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，不外乎有二點(diǎn)。其一，指機(jī)體自身各部分間的正常生理功能的平衡；其二，指機(jī)體功能與自然界物質(zhì)交換過(guò)程中的相對(duì)平衡。而協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的重要理論之一。我國(guó)古代的五行學(xué)認(rèn)為，世界上的一切物質(zhì)都由木、火、土、金、水這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動(dòng)變化而生成。在這五種物質(zhì)之間存在著相生相克的“生克制化”關(guān)系，由此維持著自然界的生態(tài)平衡和人體生理的協(xié)調(diào)平衡。
霜降之時(shí)乃深秋之季，在五行中屬金，五時(shí)中（春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬）為秋，在人體五臟中（肝、心、脾、肺、腎）屬肺，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則，在飲食進(jìn)補(bǔ)中當(dāng)以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。
秋季是易犯咳嗽的季節(jié)，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期。
這里向大家介紹幾種秋季適宜的水果、干果、蔬菜以及餐桌上的食譜：
梨
性味歸經(jīng)：性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)。
功效：生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰。
若在勞動(dòng)口渴時(shí)食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。
蘋(píng)果
性味歸經(jīng)：性涼，味甘。
功效：生津、潤(rùn)肺，消食、止渴。
對(duì)蘋(píng)果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有記載。西方人曾有“日食一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法，我國(guó)蘋(píng)果產(chǎn)區(qū)也有“飯后一蘋(píng)果，老頭賽小伙”的諺語(yǔ)。
橄欖
性味歸經(jīng)：性平，味酸甘。
功效：清肺，利咽，生渴，解毒。
《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚魚(yú)肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。
白果
性味歸經(jīng)：性平，味甘澀苦。入肺腎經(jīng)。
功效：斂肺氣，定喘咳，縮小便，止帶濁。
銀杏樹(shù)葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱(chēng)。宋代文學(xué)家歐陽(yáng)修曾有“鴨腳生江南，名實(shí)本相浮。降囊因入貢，銀杏貴中州。”之句。銀杏樹(shù)還有公孫樹(shù)之稱(chēng)，這是因?yàn)榇藰?shù)生長(zhǎng)緩慢，“公植樹(shù)而孫得食”的緣故。
洋蔥
性味歸經(jīng)：性溫，味辛。入肺經(jīng)。
功效：清熱化痰。降脂、降糖。
洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高級(jí)調(diào)味底料。
近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質(zhì)——甲磺丁脲，常食對(duì)糖尿病人頗有益處。
芥菜（雪里蕻）
性味歸經(jīng)：性溫，味辛。入肺、大腸經(jīng)。
功效：宣肺豁痰，溫胃散寒。
對(duì)于急慢性氣管炎寒痰內(nèi)盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞞悶者宜食之。
白果蘿卜粥
配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開(kāi)花時(shí)倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
功效：固腎補(bǔ)肺，止咳平喘。
您可能也喜歡：
解惑：夏至是第幾個(gè)節(jié)氣？
寫(xiě)寒露節(jié)氣的詩(shī)句都有哪些？
關(guān)于小滿的詩(shī)詞大全
小滿節(jié)氣是哪天，2015年小滿是幾月幾日？
霜降節(jié)氣養(yǎng)生