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文章目錄：

1、夏天喝水能減肥嗎 正確的喝水減肥法

2、摩羯座水果減肥法，讓你吃出小蠻腰

3、哪個(gè)血型的人減肥容易？四大血型減肥法

4、減肥能吃芒果嗎？芒果減肥法要慎重

5、不同血型的飲食減肥法

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1、夏天喝水能減肥嗎 正確的喝水減肥法

飯兩三天沒吃還撐得住，但是水如果不喝的話，那就快要死了。人的身體絕大部分都是誰，水是生命的源泉，生活的一切都離不開水。那么本期的減肥飲食，講講喝水瘦身的方法，祝大家早日減肥成功。

1、清晨早起一杯水。早起一杯溫白開水（250cc左右），而且喝水之后不要馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，然后再進(jìn)食。不僅能補(bǔ)充因一整夜睡眠導(dǎo)致的缺水，還能幫助腎臟及肝臟解毒、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、排出宿便等，起到減肥的作用。

2、飯前一杯水。飯前喝一杯水能夠降低饑餓感，避免工作一上午（

2、摩羯座水果減肥法，讓你吃出小蠻腰

摩羯座：檸檬腹部減肥

做事認(rèn)真、毅力十足的摩羯座，面對(duì)易發(fā)福的問題自然也是認(rèn)真對(duì)待，她們一定會(huì)一絲不茍，將之作為一件“重點(diǎn)工程”嚴(yán)陣以待的。

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命c(diǎn)含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。

3、哪個(gè)血型的人減肥容易？四大血型減肥法

你在2013年定下的2014年想要減肥的計(jì)劃拖到2015年也依舊是沒有完成，許多人都是有始無終，有了開頭往往容易在半途中放棄掉。減肥不僅僅是妹子們的專利，漢子們過胖也是需要減肥的。

那么，本期血型與性格了解哪個(gè)血型的人減肥容易。

o型血：

可以靠吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。同時(shí)這類型的人如果想減肥平常應(yīng)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，比如：快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等。這些運(yùn)動(dòng)可以有效地使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。

o型血肥胖的人通常是由于攝入面食和牛奶這些不易消化的食物導(dǎo)致的，因此，要減肥的o型血的人要少喝乳制品，o型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個(gè)奇異果，它們?cè)谟行аa(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。

a型血：

大多a型血肥胖的人平時(shí)都是“食肉動(dòng)物”。所以a型血的人最好以雞肉代替其他肉類。但是為了減肥還是建議少吃肉類，還有魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜等都要少吃。

這類人適合以蔬菜為主的食譜，一些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對(duì)他們來講是最佳的保健食品，常吃可以預(yù)防心血管病和癌癥的發(fā)生。這類食物對(duì)保持體型當(dāng)然十分有效。

b型血：

對(duì)肉類和乳類食品尤為適宜，但對(duì)雞肉、玉米、番茄及大部分堅(jiān)果和種子類食物卻不適宜。可選擇含肉類和乳類的減肥食譜。在減肥的b血型的人可以吃綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶，這些食物都有助于你減肥。同時(shí)最適合這類型的人的運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球、健身舞、拉丁舞。

ab型血：

他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，又適應(yīng)植物蛋白，其消化系統(tǒng)較為靈敏，因此建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食物，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品則是較好的健康減肥食品。

所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，配以乳制品和少量肉食。稍加一些鮮魚和雞蛋。要減肥的ab型血的人，最適合吃西柚。ab型血的人適合太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

4、減肥能吃芒果嗎？芒果減肥法要慎重

芒果，是很多人都愛吃的水果。但我們平常吃的時(shí)候只覺得好吃，其它也沒什么感覺吧！要是小編跟你們說吃芒果也是能減肥的話，你會(huì)相信嗎？那么，接下來跟隨小編一起來減肥飲食看看減肥能吃芒果嗎？想減肥的妹紙千萬不能錯(cuò)過哦！

可能感興趣》》減肥能吃香蕉嗎？

芒果減肥法

芒果減肥法主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能讓一個(gè)人在3天時(shí)間內(nèi)減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃，而且不能把芒果當(dāng)飯吃，過量食用還可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。

5、不同血型的飲食減肥法

為什么有的人胡吃海喝，身材依舊讓人艷羨不已，有的人連喝口涼水體重都會(huì)蹭蹭上升？原因之一便是由血型差異造成的，人的血型可是決定了身體如何利用不同的食物呢！

夏天即到，各位正為身上的贅肉煩惱的朋友，可以參照不同血型的減肥方法，改善飲食，從而達(dá)到瘦身的目的哦！

a型血的減肥法

a型血是最常見的血型，隨著人類的生活方式由漁獵時(shí)代逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檗r(nóng)業(yè)生活，才開始演化出a型，這類人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對(duì)他們來說是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌癥發(fā)病率。

飲食建

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