国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

文章目錄：

1、冬天吃什么水果提高免疫力 有效預(yù)防疾病

2、提高免疫力的食物有哪些 冬天就吃這五樣

3、霜降養(yǎng)生吃什么好，提高免疫力

4、孩子提高免疫力吃什么 有哪些作用

5、秋天吃什么水果提高免疫力

6、猜你喜歡：

1、冬天吃什么水果提高免疫力 有效預(yù)防疾病

在冬天天氣寒冷，可能稍不注意保暖的話，就容易出現(xiàn)生病的情況，那么在冬天吃什么水果可以提高免疫力，有效預(yù)防疾病的發(fā)生呢？接下來(lái)就跟隨本期的冬季飲食一起來(lái)看看吧！

冬天吃什么水果提高免疫力

冬棗

冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。

葡萄柚

葡萄柚富含維生素c。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素c

2、提高免疫力的食物有哪些 冬天就吃這五樣

在這個(gè)寒冷的冬季，正好是我們開啟吃貨模式大吃特吃的季節(jié)，這樣才能很好的滋補(bǔ)身體，不用害怕冷風(fēng)的侵襲。眾所周知冬天要吃些紅色的食物比較好，那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、羊肉

寒冬里，各地羊肉備受青睞。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)血等功效。冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃黏膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。

2、牛肉

牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，可以有效補(bǔ)血養(yǎng)血，冬季食用牛肉還可以暖胃補(bǔ)益。牛肉含有足夠的維生素b6，可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而及時(shí)補(bǔ)充身體能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但卻富含亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以幫助女性養(yǎng)顏抗衰。

3、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此具有很高的美容價(jià)值和食用價(jià)值。它富含維生素a、維生素b、維生素c，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤(rùn)。

4、山楂

山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來(lái)，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素c、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效地增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力，并且預(yù)防各種冬季常見病。

5、紅棗

冬季吃紅棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。大棗含有大量的糖類物質(zhì)，并含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

3、霜降養(yǎng)生吃什么好，提高免疫力

霜降，是二十四節(jié)氣之一，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，意味著冬天的開始。霜降養(yǎng)生很重要噢！那么，對(duì)飲食有講究的人就進(jìn)來(lái)看看吧。小編跟大家分享一下霜降的時(shí)候吃什么比較好，還能提高免疫力哈。

1.柿子

柿子的最佳成熟時(shí)期是在霜降前后，這個(gè)時(shí)節(jié)的柿子個(gè)大、皮薄、汁甜，可謂達(dá)到了“全盛狀態(tài)”。所以有俗話說(shuō)“霜降摘柿子，立冬打軟棗”，“霜降不摘柿，硬柿變軟柿”。

2.白果

金秋十月正是銀杏成熟的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為白果性平，味甘苦澀，有小毒；入肺、腎經(jīng)?？梢娣螝?、治咳喘，是秋季養(yǎng)肺食補(bǔ)佳品。白果具有滋陰養(yǎng)顏抗衰老、擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)之功效。常食可使人肌膚、面部紅潤(rùn)，精神煥發(fā)，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品。

3.蘋果

霜降防秋燥不妨多吃一些蘋果，由于秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候適量的多吃一些蘋果可幫助你有效的防治腹瀉。蘋果適合任何情況下食用，就算是空腹吃也有利于人體健康，可以很好的治療便秘。飯后吃蘋果的話，可幫助我們促進(jìn)消化，消除腹脹感。

4.玉米

包括白面、大米為原料的所有主食當(dāng)中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。特別是玉米的維生素含量驚人，是稻米、小麥的５—１０倍。玉米當(dāng)中還含有７種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維ａ、鎂、硒、維ｅ和脂肪酸。在這其中，維生素ｅ有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，同時(shí)還能有效減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。

玉米當(dāng)中富有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，大大減少人體對(duì)毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也高于一般谷物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，并且對(duì)延緩衰老大大有益。玉米能夠調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選。

4、孩子提高免疫力吃什么 有哪些作用

孩子如果出現(xiàn)免疫低情況，就容易生病，所以對(duì)于孩子的健康來(lái)說(shuō)，最重要的就是提高免疫力了，那么孩子提高免疫力吃什么呢？有 哪些作用呢？接下來(lái)就跟隨本期的健康飲食一起來(lái)看看吧！

孩子提高免疫力吃什么

豆制品

大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質(zhì)，比如有抗病毒作用的皂甙，還有激活免疫系統(tǒng)的凝集素。

用大豆來(lái)部分替代肉類，不僅對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且更有利于免疫系統(tǒng)的正常功能?？蛇x擇

5、秋天吃什么水果提高免疫力

一晃又到了層林盡染瓜果飄香的金秋時(shí)節(jié)。秋天氣候干燥，天氣漸涼，燥氣傷身，人體免疫能力也隨著天氣的轉(zhuǎn)化變得低下。在這樣的秋天怎么提高自身的免疫力是大伙比較關(guān)注的問題。其實(shí)我們平?？梢猿孕┧麃?lái)提高免疫力。下面就和飲食文化一起來(lái)看看哪些水果有提高人體免疫力的功能。

蘋果

秋天天氣干燥，清肺潤(rùn)喉、去火止燥的水果首選蘋果，蘋果是水果之王。蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱。

葡萄

臨床應(yīng)用證明葡萄柚補(bǔ)血、清血、補(bǔ)氣、健身和增強(qiáng)免疫功能的作用。新鮮葡萄治療中老年人的心律不齊，很有效果。據(jù)說(shuō)一些人單吃葡萄，在四五個(gè)星期之間就治好了感冒和氣喘等呼吸系統(tǒng)疾病，并對(duì)腎臟等疾病也有療效。

柚子

柚子中含有天然微量元素鉀，它是少數(shù)幾乎不含鈉的水果，因此是最佳的水果，是擁有食療功能的水果；密柚中含有大量的維生素c，能降低血液中的膽固醇。很適合與秋季的燥熱。

火龍果

火龍果帶給你生命的火力?；瘕埞懈缓话闶吖休^少有的植物蛋白質(zhì)，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。秋天是休要排毒的季節(jié)。

石榴

石榴酸酸甜甜的果粒就是超級(jí)能量維生素。石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素c含量比蘋果、梨要高出一二倍，補(bǔ)水效果好。石榴是秋天補(bǔ)水最好的水果。

木瓜

誰(shuí)都知道，維生素c是提高免疫力、避免發(fā)燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶，如果你方便買到木瓜，還是把它作為補(bǔ)充維生素c的首選食材吧，它的維生素c含量可是橙子的3~4倍，對(duì)免疫系統(tǒng)來(lái)說(shuō)它絕對(duì)是不可多得的“寶庫(kù)”。

橙子

如果你想在秋天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素c，如果你能保證每天吃12個(gè)橙子，那就能充分滿足身體對(duì)維生素c的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。

山楂

山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。不僅能夠調(diào)養(yǎng)氣色，同時(shí)還具有減肥瘦身的作用。

西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是傳統(tǒng)的清熱解暑、除煩止渴的要藥。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國(guó)際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素a確實(shí)對(duì)人的免疫功能大有好處。

檸檬

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)檸檬揮發(fā)油能夠殺滅某些病毒和細(xì)菌，這大概就是為什么熱檸檬飲料可以治療感冒和流感的原因。此外它還有發(fā)汗作用，所以可以用來(lái)退燒。檸檬汁還是一種良好的漱口劑，對(duì)于咽喉、口腔中的有害微生物（病毒和細(xì)菌）有殺滅作用；在對(duì)酸性環(huán)境敏感的病毒（如sars病毒）預(yù)防上，有著獨(dú)特的療效。所以，檸檬汁集殺病菌、滅病毒和補(bǔ)充維生素c于一體，對(duì)于強(qiáng)化機(jī)體的抗病能力極為有益。

6、猜你喜歡：

提高自身免疫力的藥怎樣提高免疫力怎么提高免疫力提高免疫力的食物有哪些提高免疫力的水果如何提高孩子免疫力提高孩子免疫力如何提高孩子的免疫力孩子吃什么能提高免疫力怎么提高孩子的免疫力