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文章目錄：

1、嘴唇干燥吃什么水果 推薦六種水果

2、干燥易上火的冬季去火的水果有哪些

3、寒冷干燥的冬季吃什么水果好？

4、春天吃什么水果好 推薦六種水果

5、晚上吃什么水果會瘦 推薦六種水果

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1、嘴唇干燥吃什么水果 推薦六種水果

對于有些人來說，不管是怎么喝水補水，但是嘴唇卻還總是十分的干裂，那感覺十分的難受。那其實不光是天氣的原因了，和本身的缺維生素也有關(guān)系。本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。自古以來，梨都有生津潤燥、清熱降火、化痰止咳的功效。很多媽媽在小孩子咳嗽上火的時候后會煲梨湯給小孩子喝，以此來達到清熱解毒的功效。

2、柿子

柿子的營養(yǎng)成分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果比較高之外，其他成分都是柿子更占優(yōu)勢。而且對于預防心臟血管硬化的效果，柿子也比蘋果強。柿子有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、治痢止血等作用。

3、獼猴桃

獼猴桃是營養(yǎng)價值豐富的水果，含有十多種氨基酸以及豐富的礦物質(zhì)，還包含豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和多種維生素。有解熱、止渴、通淋、健胃的功效，還可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，最重要的是獼猴桃還有抗衰老的作用。非常適合嘴唇干裂的人吃。

4、甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。

5、香蕉

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但是脾虛泄瀉者不宜食用。香蕉最適合燥熱人士享用，所以嘴唇干裂的人吃香蕉有水潤雙唇的作用。多吃香蕉還可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

6、蘋果

蘋果水份營養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。

2、干燥易上火的冬季去火的水果有哪些

一說到冬季大部分想到的就是：寒冷兩個字，不過寒冷的冬季卻并沒有你看上去的那么簡單，若說秋季的火是呼嘯而來的大火，那么冬季的火就像是陰冷的火，冬季上火的現(xiàn)象已經(jīng)并不少見。

那么，本期冬季飲食一起了解冬季去火的水果有哪些。

1、梨子：

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

3、寒冷干燥的冬季吃什么水果好？

每年的冬天寒冷來襲總是讓人離不開被窩這個魔鬼，真的不是小編我起不來。干燥的冬季總是會使身體失去許多水分，再加上一些電熱毯之類的保暖設(shè)備更是讓身體的水分流失加快，這個冬天的補水你做好了嗎？

那么，本期冬季飲食一起了解寒冷干燥的冬季吃什么水果好。

1、蘋果：

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。

蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它可以使我們的皮膚變的更加潤滑柔嫩。尤其在天氣干燥的冬天，我們皮膚很容易就干燥脫殼，這時候我們一天吃一個蘋果，保準皮膚水嫩水嫩的哦。

2、梨子：

什么“冰糖雪梨湯”，“紅酒雪梨”都很適合秋天吃，因為在這個天干物燥的秋天。人們很容易傷寒發(fā)熱，那么，我們就需要吃像梨這樣具有止咳利療的功效了。

梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、清肺去燥、滋養(yǎng)腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。特別適合發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥狀較為適宜。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

3、橙子：

橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。尤其適合消化不良，飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。

每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，這是12月份剛剛公布的澳大利亞科學家的最新研究成果。澳大利亞聯(lián)邦科學和工業(yè)研究組織發(fā)現(xiàn)，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發(fā)生率降低19%。柑橘類水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個品種。

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4、春天吃什么水果好 推薦六種水果

民以食為天，在我們?nèi)粘５纳钪?，水果起到了至關(guān)重要的作用，它很好的補充了人們所需的礦物質(zhì)和維生素，特別是時令的水果，那是既便宜又有很高的營養(yǎng)價值。本期的健康飲食文化，為你解析。

1、草莓

草莓是春末的水果，也有冬草莓，口感也不錯。草莓中含有維生素c、花青素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有膳食纖維，水分足、糖分含量低，除了貴基本沒缺點。

2、香蕉

香蕉曾被稱為水果之王，主要成分有碳水化合物、維生素b、維生素c、蛋白質(zhì)和微量元素。加之富含纖維素，使其具有通便作用。也是少數(shù)幾種，可以偶爾作為主食進行食用的水果。同時對于瘦身，也就相當?shù)男Ч?/p>

3、櫻桃

櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，所以春天里吃櫻桃是比較合適的。目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。

4、梨

干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。

5、菠蘿

菠蘿從營養(yǎng)成分來講，含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素b、葡萄糖、維生素c、磷等物，具有消食止瀉的功效，對于春季想飽嘗美食的朋友，是不錯的選擇。

6、杏

富含維生素b17，對于抗癌有一定的效果。同時富含蛋白質(zhì)、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，有潤肺化痰之功效。

5、晚上吃什么水果會瘦 推薦六種水果

隨著社會的發(fā)展，人們之間競爭大了很多，導致不少人都因為工作的無奈而加班。對于想要減肥的人來說，最好是晚上吃的少點，但是如果加班做到很晚的話，不吃夜宵對自己的身體也比較的不好。那么本期的減肥飲食，為你解析。

1、菠蘿，含有大量的酵素，能夠?qū)⑹澄镏兴牡鞍踪|(zhì)分解掉，尤其晚飯后吃菠蘿，能夠?qū)⑷庵械牡鞍踪|(zhì)分解掉，效果非常的好。

2、草莓，不僅營養(yǎng)價值高，而且含有多種維生素，對促進人體的消化吸收，都有很大的幫助。

3、葡萄柚，也具有促進消化的作用，能夠提高營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和利用，另外，其中豐富的維c具有強抗氧化作用，能夠防止機體衰老，女性晚飯后可以多吃，與此同時，其中所含的糖類非常的少，尤其適用于減肥人群。

4、奇異果，其中含有大量的維c，不僅具有強的抗氧化性，而且能夠清除血管內(nèi)的脂肪，與此同時，奇異果具有預防便秘，促消化的作用。

5、山楂，被稱為降脂之王，能夠很好的清除血液中的膽固醇，同時山楂還具有肅清腸胃的作用。

6、番茄，蔬菜類水果，其中含有大量的番茄素，能夠降低人體熱量的攝取，同時增加胃腸蠕動，是晚餐后加餐的不二選擇。

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