貓石對話之周運1.15-1.21（貓石對話之周運9.26-10.2）
2023-07-04
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更新時間：2023-06-12 18:03:47作者：未知
1、早晨空腹喝酸奶好嗎
2、早晨做夢代表什么預兆
3、每天喝酸奶的好處，酸奶能減肥嗎
4、空腹的時候最好不要吃這些東西
5、空腹不要吃什么食物
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酸奶是我們?nèi)粘Ｉ町斨惺殖Ｒ姷囊环N奶制品，營養(yǎng)十分的豐富，遠遠的大于牛奶，它能很好的促進機體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。那么早上空腹喝酸奶好嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。
早晨空腹喝酸奶好嗎
早上空腹喝酸奶對人體的影響很大，尤其是腸胃不好的人，很有可能會拉肚子。人體消是依靠胃液里的酸性物質(zhì)，可是如果早晨在空腹的情況下喝酸奶，很有可能會讓胃液的濃度大增。從而影響你的食欲以及消化系統(tǒng)功能，引起消化不良或者食欲不振。所以，早上空腹喝酸奶是不可取的，絕對不值得提倡。
對于腸胃不好的人來說，早晨空腹喝酸奶還有可能會引起拉肚子等不良反應(yīng)。如果你空腹飲用大量的酸奶，會讓你的腸胃超負荷運行的，從而造成胃粘膜穿孔，對身體的影響非常不好。
適宜乳酸菌生長的ph值為5.4以下，空腹時，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯后胃液被稀釋，ph值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，效果較好。所以大家最好不要早上空腹喝酸奶，改為飯后喝為好。而且，這樣還有減肥的效果。
千萬不要在空腹的情況下飲用酸奶，否則會容易引起各種消化性疾病，甚至拉肚子，或者胃粘膜受傷。酸奶雖是減肥食物，卻也要懂得掌握方法哦。
喝酸奶的誤區(qū)
1、喝酸奶飲料并不減肥
酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇；而酸奶飲料，只是飲料的一種，不是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料只會適得其反。一般來說，酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。所以，喝酸奶飲料減肥會導致你攝入過多的熱量。
2、低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現(xiàn)，對健康減肥非常有利。
3、喝酸奶減肥不能過量
不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無論是什么食物，都要適可而止，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
4、只喝酸奶不能幫你瘦
酸奶的確是減肥的圣品，不僅美味，還能加快脂肪燃燒。但是，只喝酸奶減肥并不科學，不僅會讓你在恢復飲食的時候代謝下降，還會導致營養(yǎng)攝入不均衡，對健康和瘦身都沒有好處。
我們做夢的時候很難察覺到時間的快慢，有時候可能會感覺夢境才剛剛開始就已經(jīng)天亮了，特別是在早晨做夢的時候，尤其是如此。那么在周公解夢中，早晨做夢代表什么預兆呢？接下來就讓我們一起去了解其中的含義吧！
早晨做夢的夢境解析
早晨做夢，預兆著近期夢者健康有些問題，不能為了工作而忘了休息，建議平時注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進睡眠。
不同的人早晨做夢的夢境解析
懷孕的人早晨做夢，預示生男。六、七月生女。
戀愛中的人早晨做夢，說明不要意氣用事，個性剛強難于圓融其事。
本命年的人早晨做夢，意味著人際關(guān)系順利，如愿平安。
做生意的人早晨做夢，代表順利得財，文具、出版、印刷、木材業(yè)有利。
上學的人早晨做夢，意味著初試有理想的成績，往后不再有好成績。
早晨做夢的相關(guān)夢境解析
夢見早晨，表示會有好運降臨，生活會幸福美滿。
夢見多云的早晨，預示很多事情讓你心情沉重，甚至手足無措。
夢見拂曉時分太陽冉冉升起的樣子，預示痛苦消沉的日子終于要結(jié)束了，你終于要從痛苦中恢復過來，或從喪親之痛中平息下來，從頹廢中振作起精神來。
夢見黎明，在與人交往方面也可能暗示你的朋友、同事或家人，終于開始傾聽你一直試著與他們交流的重要思想，或者你自己從與別的溝通中，接受了令你激動的新觀點。
早晨做夢的心理學解析
心理分析：在心理學中，早晨做夢這種情況是屬于正?，F(xiàn)象，如果是出現(xiàn)了睡眠淺容易醒，白天出現(xiàn)無精打采，渾身無力這種情況可能是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議平時在日常的生活里，最好多做一些體育鍛煉。作息時間要有規(guī)律，飲食也要有規(guī)律。
原版周公解夢分析早晨做夢
日月初出，家道昌?！吨芄鈮簟?/p>
日月照身，得重位?！吨芄鈮簟?/p>
早晨做夢的吉兇
起初難免有孤革奮斗之感，但斗志激昂，終排除困難，達到順調(diào)，成功發(fā)達，尤能得上位之惠肋而更伸張發(fā)展。但似乎乏其持久，耐久力，以致雖是成敗交加頻見，總之大體還算安然，但須防火災(zāi)或燙傷之災(zāi)。甚好淫?！局屑?/p>
早晨做夢的宜忌
「宜」宜公開老照片，宜自責，宜讀小說。
「忌」忌登記結(jié)婚，忌與陌生人交談，忌逛動物園。
酸奶中有許多的益生菌我們都是清楚的，可是超市中大多優(yōu)酸乳、酸酸乳之類的那都是酸奶不知道稀釋多少倍之后，益生菌可以說是沒有，要喝還是要喝純粹的酸奶，營養(yǎng)價值也是不錯的。
本期健康飲食文化就帶你去了解每天喝酸奶的好處。
1、減肥
因為酸奶有促進新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用
現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，很多人越來越注意飲食方面的健康問題了。有句話說的好，病從口入，很多的病除了日常生活習慣不良之外都是吃出來的結(jié)果。那么本期的健康飲食文化，為你解析。
1、柿子
飽腹感較差，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反由于饑餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。
2、冷飲
饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會刺激引發(fā)胃腸攣縮。
3、香蕉
含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
4、牛奶、豆?jié){
兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到迅速補充能量的作用，但空腹時候蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。
正確的飲用方法是一定要搭配點心、面餅等含面粉的食品，有效促進蛋白質(zhì)吸收。
5、紅薯
紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。尤其平時胃腸不好的人饑餓時不要選擇紅薯。
6、糖果
糖能迅速緩解饑餓時候低糖的癥狀，但并沒有很強的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。
在我們?nèi)粘５纳町斨校亲羽I了就吃食物，這十分的正常。特別是在早上剛醒來，下午茶時間和夜晚睡覺之前都是十分容易空腹吃東西的。那么哪些食物最好不要空腹吃呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、空腹吃水果，易結(jié)石
水果含有大量有機酸，空腹吃會刺激腸胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸較多的水果尤其不要飯前吃，空腹吃這類水果易形成胃結(jié)石。結(jié)石如果長時間留存胃里，會刺激胃酸分泌增多，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，嚴重可誘發(fā)胃出血。
菠蘿和荔枝也不建議空腹吃。菠蘿富含蛋白質(zhì)分解酶，餐后吃促消化，餐前吃易刺激消化道。荔枝含糖量高，如果空腹吃太多，過高的糖分可能使人出現(xiàn)高滲性昏迷。
2、空腹喝酒，容易醉
飲酒時，酒精由胃和小腸吸收進入血液，再由肝臟解毒?？崭癸嬀茣黾尤梭w對酒精的吸收率，引起宿醉，也會損傷肝臟和心臟健康。
意大利一項涉及1.5萬人的研究顯示，將有空腹飲酒習慣的人和只在用餐時飲酒的人比對發(fā)現(xiàn)，前者的死亡率比后者更高。
3、空腹喝咖啡、濃茶，傷心傷胃
咖啡或濃茶的咖啡因含量高，空腹喝會刺激胃黏膜，影響腸胃消化功能。特別是有慢性胃炎或胃潰瘍的人，最好不要在餐前喝，否則加重腸胃不適。
建議在咖啡或紅茶里加些牛奶，以減少咖啡因?qū)δc胃的刺激。此外，空腹時攝入過多咖啡因，還會令心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適反應(yīng)。
4、空腹別喝果汁
空腹喝果蔬汁不利于營養(yǎng)吸收，同時還會刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍。
臺北慈濟醫(yī)院中醫(yī)科主任田莒昌表示，蔬果大多屬寒涼食物，比較適合飯后喝，如果想空腹喝，建議用蘋果、胡蘿卜等非涼性果蔬榨汁。
5、空腹別嚼口香糖
口香糖以天然樹脂或甘油樹脂為主要原料，再加入糖漿、薄荷等調(diào)和壓制而成。長時間空腹咀嚼口香糖，容易引起脹氣等問題。
有胃病的人嚼口香糖時間一長，胃部會反射性地分泌出更多胃酸，加重胃潰瘍、胃炎等疾病。