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文章目錄：

1、經(jīng)常吃土豆有什么好處 美容護(hù)膚

2、常吃土豆的好處，原來(lái)這么多！

3、經(jīng)常吃四辣有什么好處

4、經(jīng)常喝椰子有什么好處

5、女性經(jīng)常吃豬蹄有什么好處 養(yǎng)顏美容

6、猜你喜歡：

1、經(jīng)常吃土豆有什么好處 美容護(hù)膚

土豆又叫做馬鈴薯，是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種食物，十分受人們的喜愛(ài)。它原本產(chǎn)自于南美洲的安迪斯山區(qū)，現(xiàn)在中國(guó)是世界馬鈴薯總產(chǎn)量最多的國(guó)家了。那么吃馬鈴薯有什么好處嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。

經(jīng)常吃土豆有什么好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、可作主食

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能，人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康，在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。

2、和中養(yǎng)胃、健脾利濕

土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、b族維生素、維生素c等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。

3、寬腸通便

土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。

4、利水消腫

土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

5、減肥

土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見(jiàn)的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，每148克土豆產(chǎn)生的熱量?jī)H為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。

6、美容護(hù)膚

土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。

2、常吃土豆的好處，原來(lái)這么多！

土豆，可以說(shuō)是我們生活中最常見(jiàn)的食物了。土豆有很多種吃法，炒著吃，酸辣土豆絲、醋熘土豆絲都很美味。炸薯?xiàng)l，配上番茄醬，也是美味呢。其實(shí)土豆還可以做糧食吃，蒸土豆、烤土豆，都是韓國(guó)的美食。那么吃土豆有什么好處呢？本期健康飲食文化為你解答。

由于土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，糧菜兼用，含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱贊。有的稱譽(yù)它為“第二面包”，有的贊揚(yáng)它是“植物之王”。在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。

土豆對(duì)心腦血管的保護(hù)

土豆中還含有豐富的鉀元素，可以有效地預(yù)防高血壓。土豆中的維生素c除對(duì)大腦細(xì)胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動(dòng)脈硬化。

土豆對(duì)消化系統(tǒng)的作用

土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無(wú)刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，能促進(jìn)脾胃的消化功能，對(duì)胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效；經(jīng)常食用土豆，還可防止結(jié)腸癌等；土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘。

土豆能留住歲月的腳步

土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

土豆能減肥

它所含有的熱量低于谷類(lèi)糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1％的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用?！笆萑顺阅茏兣?，胖人吃能變瘦”，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。

土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。

土豆能吃出好性格

土豆含有維生素c，生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素a和c或攝取酸性食物過(guò)多，土豆可以幫你補(bǔ)充維生素a和c，也可以在提供營(yíng)養(yǎng)的前提下，代替由于過(guò)多食用肉類(lèi)而引起的食物酸堿度失衡。

土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。

高含量的蛋白質(zhì)和維生素b群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒(méi)有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。

吃土豆也是有禁忌的

1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

2、切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。

3、買(mǎi)土豆時(shí)不要買(mǎi)皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

4、快餐中的土豆泥、炸薯?xiàng)l，加工過(guò)程中被氧化，破壞了大量維生素c，使?fàn)I養(yǎng)成分大大降低。吃炸薯?xiàng)l，易增加脂肪的攝入量，而且炸薯?xiàng)l的油反復(fù)高溫加熱，產(chǎn)生聚合物，容易致癌。

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3、經(jīng)常吃四辣有什么好處

說(shuō)起四辣估計(jì)很多小伙伴們還不知道，它們就是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｊ秤玫恼{(diào)味品蔥、姜、蒜、辣椒。說(shuō)到煮菜基本上都離不開(kāi)這四樣。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

蔥

蔥的主要成分蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素a、b族、c及鈣、鎂、鐵等具有除肝中邪氣，安中利五臟，殺百藥毒的功效，蔥蒜辣素具有較強(qiáng)的殺菌作用，特別是對(duì)痢疾桿菌及皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。蔥素用于心血管硬化治療已初見(jiàn)成效；俗話說(shuō)：大蔥蘸醬，越吃越壯。

蒜

蒜的主要成分蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素b族、c和鈣、磷、鐵等，具有通五臟，達(dá)諸竅，去寒濕，辟邪惡，消癰腫，化積肉食的作用；大蒜精油對(duì)高血脂癥有明顯防治作用；口嚼蒜瓣可殺滅口腔內(nèi)潛藏的各種細(xì)菌，常吃大蒜能溶解體內(nèi)瘀血，激發(fā)巨噬細(xì)胞吞噬力，可防癌。

姜

姜的主要成分姜醇、姜烯、姜油萜、姜酚、龍腦、枸櫞醛等，具有味辛，微溫，能解表、散寒、溫中、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等功效。姜是一種芳香性辛辣健胃劑，加強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸管、促進(jìn)消化等作用；同時(shí)還能抑制葡萄球菌，對(duì)陰道滴蟲(chóng)及皮膚真菌也有抑制作用。藥用以老姜為佳。

辣椒

辣椒的主要成分辣椒素、辣紅素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a原、c和鈣、磷、鐵等成分，性溫辛熱，有興奮、發(fā)汗、驅(qū)寒、行血、散風(fēng)、導(dǎo)滯和開(kāi)胃等效能效果。辣椒酊劑內(nèi)服可健胃，制成軟膏外用可消炎止痛，以辣椒汁作為洗劑可治尚未潰爛的凍瘡；據(jù)說(shuō)以酒泡辣椒涂敷可助禿發(fā)再生。

4、經(jīng)常喝椰子有什么好處

椰子是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值十分高的熱帶水果，它含有各種微量元素，碳水化合物也十分的豐富，是一種老少皆宜的美味佳果。經(jīng)常的喝椰子能養(yǎng)顏美容，深受女性的愛(ài)戴。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、減肥瘦身

使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉(zhuǎn)變成脂肪囤積，所以用來(lái)減肥的效果很好。

2、利尿消腫

椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。

3、防病防癌

椰子性偏溫?zé)幔灰诉^(guò)量飲用；同時(shí)病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等患者也應(yīng)忌食。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

椰子含有糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素b族、維生素c及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力。

5、殺蟲(chóng)消疳

椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲(chóng)和絳蟲(chóng)，用之于臨床，不僅療效可靠，且無(wú)毒副作用，是理想的殺蟲(chóng)消疳食品。

6、駐顏美容

椰汁含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。

5、女性經(jīng)常吃豬蹄有什么好處 養(yǎng)顏美容

豬蹄是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種美食，深受很多人的喜愛(ài)，基本家家戶戶都會(huì)烹飪。豬蹄也是美味的象征，其特殊的口感征服了無(wú)數(shù)人的味蕾。那么女性吃豬蹄有什么好處呢？本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

1、美容抗衰老

豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠，它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚衰老。

2、促進(jìn)生長(zhǎng)

豬蹄對(duì)于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。

3、改善冠心病

豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長(zhǎng)，預(yù)治進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對(duì)消化道出血、失水性休克有一定的療效。

4、治抽筋

豬蹄對(duì)于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效。

5、豐胸

黃豆豬蹄湯能幫助女性豐胸。

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