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文章目錄：

1、你知道適合秋天喝的茶都有什么嗎

2、秋天時令蔬菜有哪些 這些最適合食用

3、適合男士喝的茶有哪些，你知道嗎

4、秋天適合喝什么花茶 喝茶需要注意哪些事情

5、秋天適合吃什么能預(yù)防感冒

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1、你知道適合秋天喝的茶都有什么嗎

不知道有多少人喜歡秋天，也不知道有多少人用詩情畫意的文字，秋天是一個美好的季節(jié)，雖然總是令人感到悲傷，在這個既讓人感慨而又悲傷的季節(jié)，應(yīng)該怎樣對自己更好呢？秋天喝茶是一種陶冶情操的習(xí)慣，你知道秋天適合喝什么茶呢？本期飲茶文化為你解析。

烏龍茶富含豐富的有機化學(xué)成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。

黑茶可以降血脂、降血糖，而且

2、秋天時令蔬菜有哪些 這些最適合食用

作為收獲的季節(jié)，一到秋天就有大量的蔬菜上市了。雖然現(xiàn)在科技比較的發(fā)達(dá)，要吃什么菜不管是那一個季節(jié)都會有。不過還是吃時令蔬菜比較的好，因為這些蔬菜最健壯，營養(yǎng)最豐富，口味也最佳。本期的秋季飲食，為你解析。

海帶：海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。

茭白：茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香。

蓮藕：藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

黃瓜：黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇，達(dá)到減肥強體的目的。

小白菜：小白菜含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素。小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的礦物質(zhì)鈣、磷能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，加速人體新陳代謝，增強機體造血功能。它還富含維生素b1、維生素b6、泛酸等，能緩解精神緊張。

西蘭花：西蘭花含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素c和胡蘿卜素等。礦物質(zhì)成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。西蘭花可以清炒，也可以當(dāng)配菜。

菠菜：菠菜含類胡蘿卜素、維生素c、維生素k、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶q10等多種營養(yǎng)素。菠菜可以用來燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒都可以，菠菜既有營養(yǎng)又好吃。

紅薯：紅薯塊根中含有蛋白質(zhì)、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，還含有豐富的維生素（胡蘿卜素、維生素a、b、c、e）。

白蘿卜：白蘿卜富含維生素c，而維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。白蘿卜中含有大量的植物蛋白、維生素c和葉酸?？蓾崈粞汉推つw，同時還能降低膽固醇，有利于血管彈性的維持。

萵筍：萵筍清新可口，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙作用。

3、適合男士喝的茶有哪些，你知道嗎

飲茶在我國的歷史可以說是非常久遠(yuǎn)了，特別是在盛唐時期的陸羽茶圣寫出了《茶經(jīng)》之后，更是把飲茶文化推上了歷史頂峰，到如今可以說每家每戶基本都是飲茶的，而茶也是有養(yǎng)生之用的，你知道哪些茶適合男士喝嗎？本期飲茶文化為你解析。

1、羅漢果茶

對于喜歡抽煙的人來說，每天喝上一杯羅漢果茶是不錯的選擇，抽煙會傷害肺，香煙的有害物質(zhì)還會污染咽喉和口腔，將羅漢果敲碎，將少量羅漢果泡水喝，直至沒有味道，羅漢果的清咽利喉效果很好，特別適合喜歡抽煙的男士飲用。

2、葛花茶

除了抽煙，喝酒也會成為男士的健康“殺手”，其實少量喝酒對身體還是有好處的，但是如果喝太多酒就會危害身體，對于肝臟和消化道也有很嚴(yán)重的傷害，如果長期這樣，那樣會對身體造成很大的傷害，葛花茶具有醒酒、解酒的效果，喝酒后可以飲用，除此之外，平時經(jīng)常要喝酒的人可以多吃富含維生素c的食物。

3、菊花茶

“久坐”“久視”對身體很不好，傷眼傷筋骨，可是現(xiàn)在不少白領(lǐng)男士們經(jīng)常要面對電腦，所以除了平時要多鍛煉外，還可以喝一些具有清肝明目效果的菊花茶和枸杞茶。

4、秋天適合喝什么花茶 喝茶需要注意哪些事情

秋天是干燥的季節(jié)，不能離開水分的補充，而生活中，有很多人在秋天選擇喝花茶的方式，消除干燥的感覺，那么在秋天適合喝什么花茶呢？喝茶需要注意哪些事情呢？接下來就跟隨本期的秋季飲食一起來看看吧！

秋天適合喝什么花茶

百合花茶

百合性寒味微苦，滋補作用可與人參并立，對人體有八補益:寧心安神、清心除煩、補中益氣、補陰退熱、潤膚防衰、潤腸通便、防止秋燥。

根據(jù)藥理研究，百合花有良好的止咳作用，并可以增加肺臟內(nèi)血液的灌流量，改善肺部功能。百合花也有一定

5、秋天適合吃什么能預(yù)防感冒

對于南方的小伙伴們來說，秋天可能是最舒服的季節(jié)了，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，這種不熱不冷的舒適氣溫實在令人歡喜，可是天氣轉(zhuǎn)涼，身體健康可不能不忘，本期的秋季飲食文化就和小編一起看看，秋天吃什么可以預(yù)防感冒吧。

雞肉

很多人容易感冒，多半跟體質(zhì)有關(guān)。所以秋天應(yīng)該多吃一些增加能量的食物，適當(dāng)增加脂肪，如雞蛋、牛奶等。還可以多吃雞肉，因為雞肉屬于溫性，且蛋白質(zhì)含量非常豐富。最主要的是雞肉的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。

蘑菇

蘑菇中富含的微

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