国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

文章目錄：

1、濕氣重吃點(diǎn)什么好 推薦八種食物

2、女人體內(nèi)濕氣重吃什么 推薦4種食物

3、女性吃什么排濕氣 推薦六種食物

4、吃什么可以促進(jìn)新陳代謝 推薦八種食物

5、吃什么可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血 推薦八種食物

6、猜你喜歡：

1、濕氣重吃點(diǎn)什么好 推薦八種食物

濕氣作為萬(wàn)惡之邪，一個(gè)人如果濕氣重的話會(huì)很大的影響到日常的生活。濕氣重的人會(huì)感覺(jué)身上披了一件厚重的雨衣，整個(gè)人無(wú)精打采的，很勞累像是鬼上身般。那么本期的食療養(yǎng)生，講講濕氣重吃點(diǎn)什么好。

1、地瓜

地瓜具有豐富的纖維，質(zhì)地松軟，容易消化，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。

2、冬瓜

冬瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，其還具有較高的藥用功效，如利尿、治腹水等?？膳c薏米搭配煮湯服用，對(duì)水腫肥胖、小便不利有較好的調(diào)理作用。

3、燕麥

燕麥能潤(rùn)滑腸道通便，可促使糞便的體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)胃腸道，發(fā)揮通便排毒的作用。如果可以的話也可以選擇將熟的燕麥打成汁當(dāng)飲料喝，也是不錯(cuò)的選擇。

4、山藥

山藥不僅是補(bǔ)身體的良品，還可調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，增加免疫功能。山藥生吃排毒效果最好。

5、馬齒莧

馬齒筧含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、鈣以及維生素e等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有清熱祛濕、散熱等功效，臨床適用于急性腸炎、痢疾、黃疸等病癥。

6、小米

小米含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，不僅可以食用，還可入藥，具有清熱、滋陰、補(bǔ)脾腎和腸胃、利小便、治水瀉等功效。而且小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁。小米粥很適合排毒，有清熱利尿治功效。

7、紅豆

紅豆含有蛋白質(zhì)，脂肪糖類元素，可促進(jìn)心臟血管的活化，而且紅豆可增加腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，而且紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用。

8、薏仁

薏仁是臨床上比較常用的中草藥，具有利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒等功效，而且薏仁又是一種美容食物，常吃可以使人體皮膚保持光澤細(xì)膩。

2、女人體內(nèi)濕氣重吃什么 推薦4種食物

隨著生活壓力的增大，我們的工作以及學(xué)習(xí)越來(lái)越繁忙，有些人因此沒(méi)有好的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致脾運(yùn)化能力下降而產(chǎn)生了濕氣。濕氣重對(duì)我們的身體有著極大的傷害，在四川、重慶等地方，人們愛(ài)吃辣除濕。那么本期的女性養(yǎng)生，講講除濕吃什么好。

1、玉米

玉米性味甘平，健脾開(kāi)胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤(rùn)腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。

2、紅棗

中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功效。因此，對(duì)于一些體虛疲勞、貧血、神經(jīng)衰弱、白細(xì)胞減少等情況，是較為適用的。

3、甘薯

中醫(yī)認(rèn)為，其甘平而無(wú)毒。因而能夠起到補(bǔ)虛乏和益氣力的功效，與此同時(shí)還有健脾和強(qiáng)腎陰的作用。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，甘薯中所含有的黏蛋白，能夠幫助保持人體血管壁的彈性，進(jìn)而幫助人們把自身身體內(nèi)的油脂和廢物殘?jiān)懦鲶w外。

4、胡蘿卜

胡蘿卜甘辛而微溫，眾所周知，胡蘿卜中的維生索a含量是很高的。多吃胡蘿卜就能夠促進(jìn)機(jī)體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，并且在一定程度上防止機(jī)體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。

5、土豆

由于土豆味甘性平，且能夠補(bǔ)氣、健脾。因而，對(duì)于臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為“地下水果”，因而土豆補(bǔ)益胃氣的功能實(shí)際上是十分突出的，從這一意義上看來(lái)，其可以幫助機(jī)體濕氣的排出。

3、女性吃什么排濕氣 推薦六種食物

總所周知，濕氣是萬(wàn)惡之邪，特別是到了炎熱的夏天，更加要注意濕氣的侵?jǐn)_了。人們?cè)跓岬臅r(shí)候比較喜歡吃冰涼的東西，這時(shí)候就是濕氣找上你的時(shí)候了。濕氣重的人會(huì)感覺(jué)渾身沒(méi)什么力氣。那么本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

1、冬瓜

味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

2、糙米

糙米保留米糠的全米，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

3、綠豆

味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問(wèn)題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃；第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用；第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

4、胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、西瓜

味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。

6、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

4、吃什么可以促進(jìn)新陳代謝 推薦八種食物

到了炎熱的夏天，人們的新陳代謝也會(huì)提高。不過(guò)現(xiàn)代的人們一到熱天就是愛(ài)在空調(diào)間里面，導(dǎo)致人們的新陳代謝比較的緩慢。隨著年齡的增長(zhǎng)，有可能還會(huì)增加患便秘的風(fēng)險(xiǎn)。那么促進(jìn)新陳代謝吃什么好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、洋蔥

洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化，可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成，對(duì)人體也有較好的降壓作用。

2、紅薯

紅薯性平、味甘，有健脾胃、強(qiáng)腎陰的功效，多吃紅薯可以有效緩解便秘癥狀。而且紅薯中含有豐富的膳食纖維、寡糖、蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、維生素等元素，對(duì)人體健康十分有益。

3、海帶

海帶含有豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

4、南瓜

南瓜含有豐富的葡萄糖、膳食纖維。淀粉等元素，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，有潤(rùn)腸通便的功效。而且南瓜還能防癌抗癌的作用，非常適合日常食用。

5、大蒜

大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

6、白蘿卜

白蘿卜中的辛辣成分可以促進(jìn)胃液分泌，有調(diào)整腸胃、促進(jìn)消化的功效。而且白蘿卜生吃時(shí)還有很強(qiáng)的消炎作用，有益于腸道內(nèi)部健康。

7、玉米

玉米作為熟知的粗糧，富含非水溶性食物纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。

8、燕麥

燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可以刺激腸胃運(yùn)動(dòng)，改善便秘癥狀。此外，燕麥還能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇病排出體外，飽腹感強(qiáng)，有排毒減肥的功效。

5、吃什么可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血 推薦八種食物

眾所周知，鐵是我們?nèi)松眢w中十分重要的一個(gè)元素。特別是對(duì)于很多流血的女性來(lái)說(shuō)，很多人都是比較的貧血。缺血的人十分容易頭暈，那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、動(dòng)物肝臟：肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

2、各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買加工容易，小孩也喜歡。

3、雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營(yíng)養(yǎng)素，所以它仍不失為嬰幼兒補(bǔ)充鐵的來(lái)源的一種較好的輔助食品。

4、動(dòng)物血液：豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機(jī)構(gòu)，這對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個(gè)價(jià)廉方便的食品。

5、黃豆及其制品：黃豆在我國(guó)人民營(yíng)養(yǎng)及兒童營(yíng)養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提到過(guò)。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。

6、芝麻醬：芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。

7、綠色帶時(shí)的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。

8、木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每1oo克含鐵185毫克，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

6、猜你喜歡：

怎樣促進(jìn)新陳代謝促進(jìn)新陳代謝的方法