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1、補(bǔ)充水分：因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)出汗過多時(shí)人體的鈉鹽會(huì)丟失，喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。

2、補(bǔ)充鈉：如果是腹瀉病人由于體內(nèi)鈉流失較多，喝些淡鹽水對(duì)身體會(huì)有好處。

3、降火通便：上午喝一杯淡鹽水，也有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

4、消炎消毒：鹽水的作用就是消炎、消毒、殺菌等。醫(yī)學(xué)上也開發(fā)了很多關(guān)于鹽水的醫(yī)療作用，不但能消毒還能止血，加快了的醫(yī)護(hù)人員的工作效率。