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1、加強(qiáng)鍛煉身體，可以快速補(bǔ)氣血。 氣血不足，人的身體內(nèi)的很多沒用的垃圾不能排泄掉，體內(nèi)容易造成淤血，如果是特別愛生氣的朋友們，更容易造成氣血虧虛的毛病，所以保持心態(tài)平和，加強(qiáng)每天鍛煉身體，包括慢跑運(yùn)動(dòng)，太極拳練習(xí)，都可以讓自己的情緒保持穩(wěn)定，不被外界的一些環(huán)境所干擾。

2、晚上堅(jiān)持泡腳，泡腳時(shí)間不要太長(zhǎng)，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上堅(jiān)持泡腳，特別是在寒冷的冬季，人們?nèi)菀赘忻?，泡腳可以減少感冒現(xiàn)象的發(fā)生，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期間最好了減少大量的勞動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖，注意休息，這才是最重要的。

3、避免久坐，為一些小事不必太憂愁。如果缺鈣也會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛的現(xiàn)象。不要老是坐著，當(dāng)自己累了可以適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，活?dòng)活動(dòng)，看看周圍的環(huán)境，另外也不要因?yàn)橐恍┬∈虑榫褪謶n慮，導(dǎo)致晚上睡不好覺，這樣對(duì)身體就會(huì)不好，造成氣血虧虛的問(wèn)題。

4、慢病慢慢調(diào)理，急病快速治療，小病一般不喝藥。慢性病一般好的比較慢，容易造成氣血，這時(shí)候就要學(xué)會(huì)自己保養(yǎng)身體哦，小病一般情況下，人體的免疫系統(tǒng)會(huì)起到很好的作用，不用立馬服藥，破壞體內(nèi)的細(xì)胞，造成抗病能力弱，如果是遇到了急病，那么就要到正規(guī)醫(yī)院去看，這樣可以避免造成氣血虧虛的問(wèn)題。

5、多喝紅糖水，多吃大棗，桂圓等食物。每天按時(shí)吃5個(gè)紅棗，堅(jiān)持吃，喝水不要喝得太多，氣血虧虛的朋友們，如果大量的喝水，身體會(huì)出汗，氣虛更嚴(yán)重，所以要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)喝水。