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1、從飲食角度來說，其實(shí)也有些藥物飲食能幫助改善睡眠，比如酸棗仁或者是安神補(bǔ)腦液等藥物，含有中醫(yī)里安神定志的成分。

2、食療如酸棗仁、薏仁，藥物包括石斛、遠(yuǎn)志等，如果熬成水喝當(dāng)茶水喝，其實(shí)對(duì)睡眠可能會(huì)有些好處。但是在中醫(yī)的方面覺得，如果需要進(jìn)行睡眠的改善和調(diào)理，還是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的、科學(xué)的藥物管理和處理，因?yàn)楸M管是食療，畢竟是一種中草藥來進(jìn)行食療，一定要注意長(zhǎng)期服用藥物帶來潛在的不良副反應(yīng)。