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1、荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的作用。

2、決明子茶

把30克的決明子放入700毫升的水中進(jìn)行熬煮，大約1個(gè)小時(shí)左右關(guān)火，把湯渣過濾后只留出湯汁，每天飯后兩個(gè)小時(shí)后喝一杯即可，決明子屬于溫和的通便劑，能夠促進(jìn)身體廢物垃圾的排出。

3、芝黃湯

黑芝麻60克搗碎，黃芪20克。水煮熟，調(diào)適量蜂蜜食用，治療氣虛便秘。

4、當(dāng)歸茶

把20克的當(dāng)歸洗干凈切成段，加入適量的水用大火煮開后改為小火，再煮15分鐘，撈出材料留出湯汁喝，當(dāng)歸具有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效，讓大便排出時(shí)更潤滑，對(duì)于慢性便秘有很好的輔助治療功效。

5、薏苡茶

薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過了。