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1、溫水一杯蜂蜜兩勺。健康的方式是：清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開(kāi)水。清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，還能起到促進(jìn)排便的作用。

2、蜂蜜有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便的作用，早晨空腹喝能促進(jìn)大便宿便的排除，起到排毒的作用，空腹有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，更好的起到暖胃的作用，晚上喝容易起到增肥的效果。