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1、注意用眼衛(wèi)生。不要再?gòu)?qiáng)光或弱光下看書，不要躺著或在搖動(dòng)的車廂內(nèi)看書，要保證室內(nèi)充足的光線和照明。讀書、寫字識(shí)字時(shí)要端正，眼睛距書本以20cm為宜；看電視時(shí)眼距電視應(yīng)保持3m以上。連續(xù)用眼1小時(shí)后要休息5-10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

2、加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)，并注意保持充足的睡眠。平時(shí)做到堅(jiān)持做眼睛保健操，有利于減輕視力疲勞。

3、飲食良好習(xí)慣。 不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)注意補(bǔ)充有利于維持正常視力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素A、動(dòng)物性食物，如動(dòng)物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚蝦等；還有植物性食物如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品。

4、定期檢查視力。一旦發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)先到醫(yī)院就診，假性近視則可以通過(guò)治療得以恢復(fù)，真性近視應(yīng)及時(shí)配戴眼鏡加以矯正，防止視力進(jìn)一步下降。