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1、西瓜皮大多數(shù)人吃完了西瓜就扔了。其實(shí)西瓜皮比西瓜瓤還解暑。西瓜皮被稱為西瓜翠衣，是糖尿病患者夏季消暑的食物，對(duì)血糖沒(méi)有影響。

2、橙子皮也不要扔，熬粥的時(shí)候放幾塊橙子皮、或者切成絲做成橙子茶，做成橙皮糖，可以開(kāi)胃、提神。

3、蘿卜皮很辣，往往很多人吃蘿卜的時(shí)候要削皮。然后拔蘿卜皮扔掉。其實(shí)蘿卜皮中含有很多維生素C，也含有很多異硫氰酸酯物質(zhì)，正是這種物質(zhì)是防癌的。

4、花生皮，這里指的是花生粒的外皮。在中醫(yī)上叫做花生紅衣，有補(bǔ)血的功效。但是血液粘稠的人不適宜吃花生紅衣。