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1、清熱降火：對于心火旺盛的人來說，不妨吃吃蓮子來降其心火。此外，由于上火引起的口舌生瘡也可以用蓮子來進行調(diào)理。

2、強心安神：蓮子不但強心作用非常顯著，蓮芯堿還能有效地抗鈣及抗心律不齊。經(jīng)常晚上失眠患者可以睡前泡杯蓮子茶喝喝，保管一覺睡到大天亮。

3、降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。

4、防癌抗癌：蓮子能補五臟養(yǎng)氣血，可以緩解人類身體虛弱，也能滋補身體，而且它還含有一種抗氧化成分黃樹寧堿，這種物質(zhì)不單能清理人體內(nèi)的自由基，還是一種天然的抗癌成分，它能預(yù)防細胞癌變，也能抑制癌細胞再生。

5、蓮子能補充營養(yǎng)：蓮子是一種高營養(yǎng)的食材，它含的蛋白質(zhì)和多種維生素，還含且些微量元素，其中鈣的含量比較高。