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1、每天吃100克左右龍眼最佳。

2、每100克龍眼中含全糖12%到25%，葡萄糖26.9%，蛋白質(zhì)1.4%，脂肪0.45%，新鮮的龍眼，一天100克左右都是可以的。龍眼屬于性溫的水果，有健脾安神，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。還有多種維生素和膠原蛋白，可以增加皮膚的彈性，降低體內(nèi)的自由基含量，從而起到抗衰老的作用，建議平常可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，避免暴飲暴食。