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阿膠糕是生活中常見(jiàn)的一種滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都是很高的，很適合冬季的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)身體，那阿膠糕一天吃一塊有效果嗎？阿膠糕一天吃幾塊合適？一起看看吧！

阿膠糕一天吃一塊有效果嗎

有效果。

阿膠糕是由阿膠為主要原材料，加上黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞、黃酒等輔料制成的，味甘性平微溫，其中含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、維生素、氨基酸等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及藥用價(jià)值是很高的，滋補(bǔ)作用很強(qiáng)。

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)一天吃一塊阿膠糕，同樣可以起到一定效果，具有一定補(bǔ)血、美容、養(yǎng)心等作用，對(duì)人體健康具有一定好處。

阿膠糕一天吃幾塊合適

建議一天吃5-10克左右即可，但實(shí)際可根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇。

阿膠糕主要是由阿膠熬制而成的，滋補(bǔ)作用比較強(qiáng)，正常情況下，建議人體一天吃5-10克，約1-2塊的阿膠糕，就可以滿(mǎn)足人體日常能量需求。

但由于每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，對(duì)于阿膠糕吸收程度也不一樣，因此可以根據(jù)自身身體實(shí)際需求決定具體用量，若是不能進(jìn)行判斷，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行食用。

阿膠糕一天中什么時(shí)候吃最好

建議早上飯前以及晚上睡覺(jué)前各吃一次最好。

嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，阿膠糕并沒(méi)有嚴(yán)格的食用時(shí)間規(guī)定，一天中任何時(shí)候都是可以適當(dāng)吃阿膠糕的，但考慮到阿膠糕的滋補(bǔ)作用比較強(qiáng)，對(duì)于人體健康是很重要的。

因此建議早上空腹吃一塊，這樣有利于阿膠糕吸收，同時(shí)還可以為身體補(bǔ)充能量；其次就是建議晚上睡覺(jué)前1小時(shí)吃一塊阿膠糕，這樣可以有助于促進(jìn)人體睡眠，改善失眠多夢(mèng)等不適癥狀。

阿膠糕的功效與作用

阿膠糕功效作用比較強(qiáng)，具有一定好處：

補(bǔ)血養(yǎng)氣

阿膠糕主要是由阿膠為主要原材料制成的，其中阿膠味甘性平，作為一種中藥材，具有很強(qiáng)的補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，適宜貧血、血虛、氣虛體弱者食用。

滋陰潤(rùn)肺

阿膠糕中阿膠入肺經(jīng)，本身就具有一定滋陰潤(rùn)肺的作用，加上阿膠糕還有一些輔料，比如黑芝麻、紅棗以及枸杞等，適當(dāng)吃具有潤(rùn)肺、止咳的功效，適宜肺燥咳嗽、肝腎陰虛者的人群吃。

補(bǔ)肝益腎

阿膠糕具有一定補(bǔ)肝益腎的作用，對(duì)于腎虛的人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃一些阿膠糕，可以補(bǔ)肝腎、益精血，對(duì)于肝腎陰虛導(dǎo)致的耳鳴耳聾、病后脫發(fā)等具有緩解作用。

美容養(yǎng)顏

阿膠糕中的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、糖分等成分物質(zhì)是很高的，具有一定活血養(yǎng)血的作用，人體適量吃不僅可以保健，還可以使氣色變的紅潤(rùn)有光澤，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

吃阿膠糕的禁忌

阿膠糕雖好，但具有一定禁忌，具體如下：

1、不宜過(guò)量吃：阿膠糕雖好，但具有一定藥性，生活中不宜過(guò)量吃，否則很容易加重自身腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、便溏等不適癥狀發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致身體虧損。

2、易上火者慎食：阿膠糕性質(zhì)微溫，過(guò)量吃可能會(huì)加重人體火氣，因此對(duì)于易上火人群來(lái)說(shuō)，一定要少吃阿膠糕，避免加重自身火氣，導(dǎo)致皮膚紅腫、泛紅以及瘙癢等不適癥狀發(fā)生。

3、脾虛濕重者：對(duì)于脾虛濕重者來(lái)說(shuō)，飲食應(yīng)該以健脾去濕為主；而阿膠糕質(zhì)地粘膩，脾虛濕重者食用后，不僅不能滋補(bǔ)身體，反而更會(huì)阻礙脾胃功能，會(huì)使體內(nèi)濕氣難以外出，容易加重原本口干口苦、脘腹脹滿(mǎn)、消化不良、大便溏薄等脾虛濕重的癥狀，對(duì)自身健康造成威脅。