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喝牛奶能補鈣，牛奶補鈣的效果比較好，原因有以下幾方面：

1、牛奶當中本身鈣質(zhì)的含量比較豐富，有很好的補鈣效果。

2、牛奶當中不光鈣質(zhì)含量高，而且鈣磷的比例比較合適，在提高鈣的吸收率方面有重要作用。

3、牛奶當中還含有維生素D，這一點對于提高鈣質(zhì)的吸收也有明顯的促進作用。