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1、蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止肥胖。

2、蘋(píng)果是一種低熱量的食物，蘋(píng)果中所含的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，有利于溶解硫元素使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。

3、蘋(píng)果含有較多的鉀，能夠與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，持續(xù)排出體外，當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃一些蘋(píng)果可以有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

4、蘋(píng)果中含有磷和鐵元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、凝神安眠的作用；同時(shí)蘋(píng)果含有降低膽固醇，促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán)，提高細(xì)胞活性的作用。