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運(yùn)動(dòng)后人流失大量汗液，體溫升高，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。很多人會(huì)選擇喝一杯冰可樂，爽口刺激，十分舒適。那么運(yùn)動(dòng)后喝可樂好嗎？

運(yùn)動(dòng)后喝可樂好嗎

運(yùn)動(dòng)后喝可樂不好?？蓸分泻凶懔康亩趸?，能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量，起到降溫作用，所以運(yùn)動(dòng)后喝可樂會(huì)感覺非常舒適，但其實(shí)運(yùn)動(dòng)后喝可樂是不利健康的。

運(yùn)動(dòng)后喝可樂有什么壞處

可樂中的二氧化碳除了帶給我們涼爽刺激的體驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，容易使人出現(xiàn)胃腸脹氣、腹痛等。此外，運(yùn)動(dòng)后人體酸性物質(zhì)增加，導(dǎo)致身體疲勞，再補(bǔ)充含有磷酸的可樂，會(huì)增加身體的疲勞感，不易恢復(fù)體力。

運(yùn)動(dòng)后多久可以喝可樂

運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)，就可以喝可樂了。而且應(yīng)注意的是，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)同樣不要喝可樂，因?yàn)榭崭故芏趸即碳ぃ赡芤l(fā)運(yùn)動(dòng)過程中腹痛等問題。

運(yùn)動(dòng)后喝什么飲料好

由于運(yùn)動(dòng)中人體有大量電解質(zhì)流失，而且運(yùn)動(dòng)后人體酸性物質(zhì)堆積，為平衡體內(nèi)酸堿程度，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝含有電解質(zhì)的堿性飲料為好。