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最近感覺自己身體比較疲勞，背部寒冷，可能是背部受寒有寒氣導(dǎo)致的，因此想去背部寒氣，那去背部寒氣的小妙招是什么？體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)癥狀是什么？

調(diào)整飲食

人體背部有寒氣的時候，會出現(xiàn)怕冷、易感冒等不適癥狀，這時候需要振奮陽氣，最簡單的做法就是首先調(diào)整自己的飲食，建議多吃一些熱性食物，這樣有助于散寒，常見的有生姜、羊肉等，既有助于驅(qū)寒氣，又可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。

多運(yùn)動

人體在運(yùn)動的時候，身體的血液循環(huán)會加速，從而會導(dǎo)致人體出汗，人體在出汗的時候，身體的寒氣就會隨著汗液排出體外，從而起到一定驅(qū)寒氣的作用，背部有寒氣，也可以這樣做，生活中常見的運(yùn)動有跑步、打球、爬山等。

進(jìn)行泡腳

泡腳是一種常見的養(yǎng)生方式，人體的經(jīng)絡(luò)是相同的，熱水泡水可以刺激人體經(jīng)絡(luò)，并且產(chǎn)生熱感，從而也會使人體出汗，這時候也可以促進(jìn)背部寒氣排出，具有很好的驅(qū)寒暖身作用，要是使用中藥材泡腳，那么效果會更好一些。

泡熱水澡

處理泡腳之外，去除背部寒氣還可以進(jìn)行泡澡，泡熱水澡能夠舒緩身心，有利于消除背部寒氣，是生活中常見的驅(qū)寒養(yǎng)生方式，只是需要注意人體泡澡的時候不宜過長，一般20-30分鐘左右即可，時間太長反而容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)。

進(jìn)行刮痧

刮痧是我國常見的一種自然療法，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，在背部體表進(jìn)行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，能在一起程度上將背部寒氣排出，緩解背部寒氣中的情況。。

進(jìn)行拔火罐

拔火罐也可以幫助去除背部的寒氣，拔火罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，具有很好的驅(qū)寒、除濕以及活血作用，對于背部寒氣具有很強(qiáng)的消除作用。

體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)癥狀

寒氣入侵人體之后，最容易損傷的就是人體陽氣，常見表現(xiàn)為惡寒、發(fā)熱、無汗、鼻塞、流清涕等癥；其次由于人體經(jīng)絡(luò)是相同的，寒氣入侵人體之后，還可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)身體疼痛的癥狀，主要是寒客肌表經(jīng)絡(luò)、氣血凝滯不通導(dǎo)致的；最后就是寒氣入侵人體之后，會導(dǎo)致氣機(jī)收斂，腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)熱、無汗、頭疼等不適癥狀發(fā)生。