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1、飯前一小時前喝水，可增強食欲，提高消化吸收功能。

2、一般情況下建議每天喝七杯水是最好的。第一杯水是在早上六點半左右喝，能夠起到潤腸通便，排毒養(yǎng)顏，清熱下火的作用。第二杯水是在上午八點半左右喝，能夠補充身體所需要的水分，還能夠促進腸胃蠕動。第三杯水是在中午十一點左右喝，能夠起到緩解疲勞的作用。第四杯水是在中午十二點半左右喝，能夠減輕腸胃的負擔，還有助于減肥。第五杯水是在下午三點左右喝，可以起到提神醒腦的作用。第六杯水在下午五點半左右喝，可以促進腸胃蠕動，加快腸胃消化吸收。第七杯水在晚上八點到九點之間喝，可以起到安神排毒的作用。