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1、海參性溫，是溫補(bǔ)品，一年四季均可以進(jìn)補(bǔ)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，水煮、清燉、涼拌等烹飪方式能最大程度的保證海參中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞，而且保留了海參原有的味道，并且操作方法也十分簡(jiǎn)單，總的來(lái)說(shuō)這些做法是最有利于海參自身營(yíng)養(yǎng)成分釋放的。

2、另外，對(duì)于兒童和老年人或者脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，可以在熬小米粥時(shí)加入海參，養(yǎng)胃又滋補(bǔ)。