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1、吃口蘑的好處：（1）提高免疫力：口蘑能夠防止過氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力。（2）保護(hù)肝臟口蘑可抑制血清和肝臟中膽固醇上升，對肝臟起到良好的保護(hù)作用。它還含有多種抗病毒成分，對病毒性肝炎有一定食療效果。（3）美容減肥：口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維，具有防止便秘、促進(jìn)排毒、預(yù)防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬于低熱量食物，可以防止發(fā)胖?？谀⒖梢杂袦p肥美容的作用，還可以有排毒的效果，而且還是低熱量的飲食哦，對于促進(jìn)新陳代謝有好處。

2、口蘑的副作用：對口蘑過敏的人不宜食用?？谀⒁灿锌赡艹蔀檫^敏原的，如果是對口蘑過敏的話，食用口蘑就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用口蘑。食用口蘑也是有一些副作用的，比如說過敏的人群是一定要謹(jǐn)記食用的哦，以免出現(xiàn)一些過敏的現(xiàn)象哦。腎臟疾病患者忌食，口蘑含有一種叫甲殼質(zhì)的物質(zhì)，有礙腸胃消化吸收。