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紅糖性溫、味甘、具有益氣補血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀的功效，那么如果在來月經(jīng)時喝紅糖水有什么好處呢？

使月經(jīng)通暢

紅糖水可以溫煦身體，增加能量，活絡氣血，加快人體的血液循環(huán)，這樣會使月經(jīng)排出更為順暢。

方法：每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

補血作用

紅糖能夠促進紅細胞的分裂，所以紅糖水具有一定的補血作用，但對于盡量較多的人不建議再喝紅糖水。

另外，睡覺前不要喝紅糖水，這樣容易導致體內(nèi)的糖儲存量增大，容易導致肥胖、糖尿報哪個、齲齒等癥狀。

緩解頭暈

部分女性在月經(jīng)來潮時，由于身體內(nèi)大量的經(jīng)血排出，由于突然性的失血會造成頭暈的癥狀，而紅糖水有一定的益氣補血的作用，能夠很好的緩解頭暈的癥狀。

緩解子宮痙攣

紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有溫暖子宮，緩解子宮痙攣的作用。

提高身體熱量

紅糖水具有溫補的作用，對于體質(zhì)虛寒、寒濕血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內(nèi)熱性，起到驅(qū)寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經(jīng)通絡、緩痙止痛的功效。

經(jīng)期喝紅糖水注意什么

1、紅糖水不要過量飲用。

2、紅糖水盡量不要在睡前喝，否則容易使體內(nèi)糖儲量過大，久而久之可能會造成糖尿病，同時還會出現(xiàn)是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。

3、不能將紅糖水制冷再喝，否則可能造成月經(jīng)出現(xiàn)問題，比如痛經(jīng)，腹痛等。

紅糖緩解痛經(jīng)的食療方

山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克。

做法：將桂枝和山楂肉清洗干凈，放入瓦煲內(nèi)，在煲內(nèi)加入兩碗清水，開火煎煮，待煎剩下一碗水時，加入適量的紅糖，然后調(diào)勻既可。

功效：該食療方有化瘀止痛的功效，適用于面色無華、寒性痛經(jīng)的女性。

姜棗紅糖湯

材料：紅糖、大棗各30克，干姜10克。

做法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。服用湯水時最好也吃些大棗。

功效：嘔吐、寒性痛經(jīng)女性。

烏梅紅糖飲

材料：紅糖30克，烏梅15克。

做法：這款食療方制作方法很簡單，只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

功效：該食療方能夠補血養(yǎng)顏，氣血兩虛、月經(jīng)色淡的少女適宜食用。