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1、乳果糖主要有導(dǎo)瀉的作用。這芶比較安全，一般是每次是10毫升左右，一天三次，可以選擇早晨那次在清晨前口服，口服后多喝水，以促進(jìn)排便。便秘不要老是依賴藥物，時(shí)間長(zhǎng)了腸道會(huì)產(chǎn)生依賴性。要進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)上的調(diào)理，多進(jìn)食青菜可以多使用蒸地瓜，蒸南瓜。等食物，以促進(jìn)排便。

2、另外要適度體育鍛煉，每天走路半小時(shí)，如果身體允許的話，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘。