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汗蒸是一種非常健康的養(yǎng)生方式，那汗蒸40分鐘一般能燃燒多少脂肪呢？連續(xù)汗蒸一個月又能不能起到減肥的效果呢？想知道就一起看下去吧。

汗蒸40分鐘可以燃燒多少脂肪

大約600卡路里熱量。

汗蒸通過其高溫原理，能加速機(jī)體血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，長期堅持是能起到一定的減肥效果的。而每次汗蒸40分鐘差不多能消耗身體600大卡左右熱量，差不多相當(dāng)于跑步1小時了。

同時在汗蒸的過程中皮膚的新陳代謝也會加速，這樣能促進(jìn)皮膚中毒素的排出，起到一定美容養(yǎng)顏的作用。

連續(xù)汗蒸一個星期能減肥嗎

不建議連續(xù)每天汗蒸。

汗蒸雖然對減肥非常有好處，但是并不建議連續(xù)一星期每天進(jìn)行汗蒸，因為汗蒸過于頻繁會導(dǎo)致身體消耗大量的能量，這樣會對身體的正氣造成損傷，導(dǎo)致正氣虧虛。特別是那種本身體質(zhì)比較虛弱的人，過于頻繁的汗蒸還會造成虛脫的現(xiàn)象，一般建議一周汗蒸1-2次即可，如果想起到更好的減肥效果，建議要配合適當(dāng)?shù)倪\動。

汗蒸一次多長時間最好

20-30分鐘。

汗蒸的頻率要控制好，同時每次汗蒸的時候也要注意，一般每次汗蒸時間控制在20-30分鐘左右是最好的，這樣就能起到不錯的排毒作用。相反，如果汗蒸時間過長，由于汗蒸房內(nèi)較悶熱，就可能會導(dǎo)致呼吸不暢，同時由于氣溫過高還可能會導(dǎo)致血壓升高，從而出現(xiàn)頭暈頭痛等不適癥狀，另外汗蒸時間過久還會加速體內(nèi)水分流水，容易出現(xiàn)脫水癥狀。

汗蒸會不會增加濕氣

不會。

汗蒸并不會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，并且相反能起到較好的祛濕效果，因為汗蒸時體表毛孔都處于舒張狀態(tài)，在高溫下，身體代謝會加速，這樣體內(nèi)留滯水濕以及寒氣都能更好排泄出來。