国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、肉類，比如像豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，往往都能夠為機體提供豐富的維生素B12。

2、動物的內(nèi)臟，比如像豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心，動物的內(nèi)臟當(dāng)中往往含有著豐富的維生素B12。

3、水產(chǎn)的魚類，比如像草魚、鯉魚、帶魚、黃花魚，能夠為機體提供豐富的維生素B12。

4、在水果當(dāng)中含有的維生素B12相對來說會比較少，排在前幾位的往往是蘋果、香蕉、梨、橘子，相對會比較多一些。