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1、含鋅高的食物包括萵苣、卷心菜、大白菜、豆制品、蘿卜、紫菜、胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、茄子、花生米、松子、葡萄干、南瓜、青菜、油菜、玉米、西紅柿、佛手瓜、花椰菜、秋葵、蘆筍、蕨菜、蘋果、香蕉、桃子、鮮棗、梨、草莓、杏子、葡萄干等。

2、鋅是寶寶時期最不能缺少的微量元素了，寶寶缺鋅會有什么最常見的表現(xiàn)就是不想吃飯也就是食欲減退、免疫力下降經(jīng)常感冒、指甲還會出現(xiàn)小小的白斑。有這些癥狀應(yīng)該及時給寶寶補充鋅元素，多吃水果蔬菜。