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1、粥有很好的養(yǎng)胃效果，對(duì)于胃不好的人，可以適當(dāng)喝一些粥，也可以在粥里面加一些花生和白糖，這樣具有更好的養(yǎng)胃效果。

2、牛奶對(duì)胃部也有很好的效果。牛奶對(duì)于消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有很好的效果，雖然牛奶有很好的養(yǎng)胃效果，但是患有腹瀉、脾虛的人在日常生活中不建議喝牛奶。

3、除了粥有很好的養(yǎng)胃效果以外，湯水也有很好的養(yǎng)胃效果。湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁泻写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這樣不利于養(yǎng)胃，最好的湯是菜湯，比如雞蛋湯、菠菜湯等。

4、桂圓也是一種非常好的水果。桂圓能夠入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

5、山藥也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)胃佳品，隨著天氣漸漸變冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀，這個(gè)時(shí)候可以經(jīng)常熬一些山藥粥喝，這樣可以起到一個(gè)養(yǎng)胃的效果，還能夠緩解胃部不適。