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喝胖大海可以減肥嗎 減肥可以怎么做

更新時(shí)間:2022-05-08 13:38:51作者:admin

喝胖大??梢詼p肥嗎 減肥可以怎么做

有的人聽說(shuō)胖大??梢詼p肥,一些愛美的女性就買了很多胖大?;厝ヅ菟?,那么究竟喝胖大??梢詼p肥嗎?

喝胖大海可以減肥嗎

胖大海不具有減肥效果。

胖大海是生活中比較常見的中藥材,主要用于咽喉腫痛、干咳等治療,但是它并沒(méi)有減肥的功效,原因如下:

原因一:

胖大海藥性甘涼,入肺,大腸經(jīng),有小毒,具有清熱潤(rùn)肺,利咽解毒,潤(rùn)腸通便等功效,有的人可能會(huì)認(rèn)為胖大海的潤(rùn)腸通便功效可以幫助減肥,但是胖大海潤(rùn)腸功效是比較弱的,并不能達(dá)到減肥效果。

原因二:

胖大海藥性甘涼,有小毒,并不適合長(zhǎng)期服用,長(zhǎng)期喝胖大??赡軙?huì)造成脾胃虛弱、胸悶、飲食減少等不良反應(yīng),不利于身體健康,所以胖大海不僅無(wú)減肥功效,且不宜長(zhǎng)期服用。

減肥時(shí)可以喝胖大海嗎

可以喝。

若是在減肥期間有肺熱引起的咽喉疼痛、聲音嘶啞、大便干結(jié)等癥狀的話,是可以適量喝胖大海的,100克的胖大海中含有的熱量為273大卡,脂肪為5.6克,熱量和脂肪含量都較低,且有不適癥狀,所以減肥時(shí)是可以喝胖大海的。

減肥時(shí)喝胖大海要注意什么

1、不宜過(guò)量。無(wú)論是在減肥期間還是在其他時(shí)間,在用胖大海輔助治療時(shí),用量都不宜過(guò)多,一般建議每次用2-3枚即可,胖大海藥性甘涼,用量過(guò)大易刺激腸胃,可能引起腸胃不適或腹瀉等。

2、防止過(guò)敏。有一部分人群喝胖大海可能會(huì)過(guò)敏,從而出現(xiàn)惡心、頭暈、心悸、全身瘙癢等一系列過(guò)敏反應(yīng),若無(wú)法確定自身是否過(guò)敏,可以先喝少量的胖大海,觀察約1小時(shí)左右,若無(wú)不適,再繼續(xù)服用。

哪些人不宜喝胖大海

1、脾胃虛弱者。胖大海性涼,入大腸經(jīng),易刺激腸胃,脾胃虛弱者吃胖大??赡軙?huì)引發(fā)或加重原本便溏、腹瀉、消化不良等癥狀。

2、低血壓患者。胖大海有一定的降低血壓的作用,低血壓者吃胖大??赡軙?huì)使體內(nèi)血壓水平降低,從而引起頭暈、心慌心悸等不適。

3、糖尿病患者。胖大海中含糖份較高,易被人體吸收,所以糖尿病患者不宜吃胖大海,以免導(dǎo)致體內(nèi)血糖上升,甚至可能引發(fā)頭暈、視物模糊等不適。

減肥可以怎么做

比較合理的減肥方法主要是需要飲食合理和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

1、合理規(guī)劃飲食。減肥期間應(yīng)當(dāng)合理規(guī)劃飲食,減少每頓食物的攝入,除了身體必須的熱量外,不攝入其他熱量高的食物,如膨化食品、油炸食品、糕點(diǎn)等,但絕食是不可取的,不僅無(wú)法達(dá)到減肥的效果,反而會(huì)損害自身身體健康。

2、多吃對(duì)胃腸有益的水果蔬菜。如:黃瓜、西紅柿、青菜、蘋果等,這類水果蔬菜可以幫助平衡腸道菌群,促進(jìn)胃腸道的消化。

3、合理的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需要合理,不能盲目的運(yùn)動(dòng),減肥是要以運(yùn)動(dòng)消耗脂肪為目的,比如說(shuō)慢跑比快跑要更能消耗體內(nèi)的脂肪、長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持比短暫猛烈運(yùn)動(dòng)要好。建議減肥可以選擇慢跑、打籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)方式。

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