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1、2-3次。銀耳中含有豐富膠質(zhì)和膳食纖維，適量食用銀耳可起到潤(rùn)腸通便作用，但過量食用銀耳湯，容易出現(xiàn)腹瀉等不適情況，銀耳性涼，過多食用銀耳會(huì)增加腸道滑利性，會(huì)加重脾胃不適，容易加重身體寒氣。

2、銀耳：銀耳是擔(dān)子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實(shí)體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有“菌中之冠”的美稱。