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1、強壯身體：黃翅魚肉質(zhì)鮮嫩，是種高蛋白質(zhì)低脂肪的水產(chǎn)魚類，每一百克黃翅魚的魚肉中蛋白質(zhì)含量能高達21克，而脂肪的含量卻只有一克左右。蛋白質(zhì)又是人體各器官正常工作時必需的營養(yǎng)成分，食用黃翅魚后能快速把蛋白質(zhì)吸收和利用，提高身體各器官功能，讓身體變得更強壯。

2、提高記憶力：黃翅魚對人類的大腦有明顯能滋養(yǎng)作用，能讓人們思維清晰，也能提高記憶力，還能有效緩解腦疲勞，因黃翅魚中含有豐富的磷脂和牛碘酸以及多種對人類大腦有益的微量元素。

3、減肥瘦身：黃翅魚是一種低熱量低脂肪的水產(chǎn)食材，食用以后可吸收豐富營養(yǎng)，但不會吸收過多熱量與脂肪，它含有的一些活性成分還能促進人體內(nèi)脂肪的代謝與分解，能讓它們分解成水排出體外。

4、美容養(yǎng)顏：黃翅魚中不但含有多種微量元素和氨基酸，它還含有一些膠原蛋白，這種物質(zhì)是天然的美容成分，人體吸收這種物質(zhì)以后可以增加上皮細胞的活性，促進皮膚細胞再生。

5、禁忌：脾胃蘊熱者不宜食用；瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者應忌食。