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很多人由于飲食的原因體內(nèi)多多少少會有些濕氣，特別是生活在南方的人，因為氣候的原因，體內(nèi)濕氣比較重，五味子是一種比較常見的藥材，那么五味子可以去濕嗎？

五味子去濕嗎

五味子并無明顯的去濕作用。

濕氣是一種中醫(yī)概念，中醫(yī)認(rèn)為濕氣成因主要有兩種，一是外界氣候潮濕，濕邪侵犯人體，二是食肉過多，導(dǎo)致脾胃虛弱，運化水濕功能失調(diào)。

五味子味酸，甘，性溫，具有收斂固澀，益氣生津，補腎寧心的功效，常被用來治療肺虛久咳，自汗盜汗，津傷口渴等癥，但是五味子并無明顯的去濕作用。

濕氣重能吃五味子嗎

可以的。

五味子具有斂肺，滋腎，生津，收汗，澀精的功效，與濕氣形成無明顯相關(guān)，濕氣重的人服用五味子不會加重濕氣癥狀，所以濕氣重的人群服用五味子是沒有什么關(guān)系的。

五味子的服用方法

五味子粥

材料：五味子10克、大棗10克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1、將五味子搗碎，大棗去核。

2、將粳米洗凈，加入五味子和大棗放入鍋中。

3、倒適量清水煮粥。

4、待粥熟后，加入適量冰糖，再煮5分鐘左右即可。

5、每日早晚各服一次。

五味子茶

做法：

1、將五味子搗碎放入杯中。

2、再沖入沸水。

3、加蓋，悶泡15分鐘左右3.

4、期間可以續(xù)水2-3次，代茶飲。

5、也可加入蜂蜜或冰糖調(diào)味。

吃五味子的注意事項

1、注意用量

一般五味子的藥用量為2-6克，五味子畢竟是一種中藥材，不宜服用過量，若單次服用13-18克以上，可能會出現(xiàn)胃部燒灼感、打嗝、反酸、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。若作為某種疾病的治療，建議詳細(xì)用量向醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用量。

2、防止過敏

有一小部分人群服用五味子會產(chǎn)生過敏或毒副反應(yīng)，如：蕁麻疹、發(fā)熱、頭痛、惡心等，若無法確定自身是否過敏，可以先服少量的五味子，觀察約1小時左右，若身體未出現(xiàn)不適，再繼續(xù)服用。

3、咳嗽初起者不宜吃

五味子味酸，具有較強的斂肺固澀的作用，善于治療久咳、虛咳之癥，而外感表邪，咳嗽初起者的治療方法應(yīng)當(dāng)以發(fā)散祛邪為主，咳嗽初起者服用五味子會使邪氣束于體內(nèi)，致使咳嗽、頭痛等外感癥狀加重。

4、痧疹初發(fā)者不宜吃

在痧疹初發(fā)時，不宜服用五味子，因為痧疹初期的治療應(yīng)以發(fā)散透疹為主，而五味子具有收斂作用，痧疹初發(fā)者服用五味子，會滯留邪氣在體內(nèi)，導(dǎo)致痧疹癥狀加重。

去濕氣的食療方法

紅豆薏米粥

材料：紅豆150克，薏米150克，冰糖適量。

1、將紅豆和薏米洗凈，浸泡2小時左右。

2、再將其放入鍋中，加入適量清水。

3、大火燒開，再改小火燉2小時左右。

4、粥熟后加入冰糖攪拌均勻即可。

茯苓粥

材料：茯苓30克，紅棗20枚，粳米100克，冰糖適量。

1、茯苓敲碎，紅棗去核。

2、將紅棗用小火煮爛。

3、加入粳米及敲碎的茯苓，加入適量清水。

4、直至粥熟，放入冰糖，即可食用。