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烏梅干是生活中常見的一種零食，但是很多人說，經(jīng)常吃烏梅干對(duì)健康有好處，那么烏梅干的功效與作用是什么呢？

烏梅干的功效與作用

中醫(yī)認(rèn)為，烏梅干味酸、澀，性平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)，有斂肺、澀腸、生津、安蛔等功效，常用于肺虛久咳、久瀉久痢、虛熱消渴、蛔厥嘔吐腹痛等不適。

而且烏梅干含有的天然活性成分及有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到清血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、解酒等多種作用，因此烏梅干的食用價(jià)值很高。

濕氣重的人能吃烏梅嗎

不建議吃。

烏梅味澀，有收斂作用，而濕氣重只是是由于體內(nèi)的水濕之氣過多引起的不適，要想得到緩解的話，需要將其散發(fā)出去才可以，因此濕氣重的人不建議吃烏梅。

對(duì)于濕氣重的人的人群而言，比較適宜有利水、健脾胃功效的食物或藥材，因此相對(duì)于烏梅來說，比較建議多吃赤小豆薏仁茶或粥、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等。

烏梅干吃多了大便會(huì)變黑嗎

不會(huì)。

烏梅雖然看起來是黑色，但其中的植物色素含量并不多，因此即便是吃多了，通常也不會(huì)導(dǎo)致大便變成黑色。

但由于烏梅中的酸性物質(zhì)及天然活性成分豐富，吃多了后很容易導(dǎo)致腸道內(nèi)的酸性過高，進(jìn)而引起綠便的情況發(fā)生。

但這種情況一般在停止食用1-2天左右的時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常了，因此對(duì)于吃烏梅拉綠色便，并不需過于擔(dān)心。

烏梅干吃多了會(huì)不會(huì)上火

有可能會(huì)上火。

雖然說烏梅干性平，食用后沒有熱氣，但由于烏梅的味酸、澀，有收斂作用，因此當(dāng)過多食用時(shí)，是有可能會(huì)出現(xiàn)上火的。

當(dāng)然，由于每個(gè)人的體質(zhì)都不同，因此到底是否會(huì)上火，也得看食用的人群，如果是體質(zhì)比較虛的人群，也有可能不會(huì)上火。