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1、（內(nèi)）洗手掌：流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓。

2、（外）洗背側(cè)指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。

3、（夾）洗掌側(cè)指縫：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

4、（攻弓）洗指背：彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。

5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓。雙手交換進(jìn)行。

6、（力立）洗指尖：彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。

7、（丸腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。