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1、蘋果富含鋅元素. 而鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發(fā)育的關鍵元素.鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。

2、可以預防和治療便秘的發(fā)生，因為蘋果的皮和蘋果的果肉當中都含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和促進腸道蠕動的作用，能夠很好的增進排便的機會，在緩解和預防便秘方面上吃蘋果非常明顯。

3、從中醫(yī)食療的角度上來講能夠益胃生津，對于津液不足、口干、口渴、食后腹脹、食欲不振的人，適當吃蘋果有很好的益胃生津、緩解上述癥狀的功效。