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最近有一種香蕉減肥法特別火，身邊的很多朋友都利用這種方法瘦了好幾斤，那香蕉減肥法真的管用嗎？

香蕉減肥法管用嗎

有一定的作用但不建議。

香蕉減肥法指的是在早餐的時候只吃香蕉，而且可以根據(jù)自己的食量來吃，想吃多少根就吃多少根，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用。

這樣雖然可以對減肥起到一定的促進作用，但是因為對于人體來說，香蕉中所含的營養(yǎng)物質(zhì)是不夠的，因此如果長期下來的話，那么就有可能會使人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，所以是不建議用這種方法來減肥的。

香蕉減肥的正確吃法

建議可以在吃飯前適當(dāng)?shù)爻砸恍?/p>

香蕉中含有較多的碳水化合物，食用后不僅可以為人體提供一定的飽腹感，而且還能促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收。

如果想要靠著吃香蕉來減肥的話，那么建議可以在吃飯前適當(dāng)?shù)爻砸恍┫憬?，并減少接下來的正餐攝入量，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用，但是因為香蕉的熱量也是比較高的，所以香蕉也是不能多吃的。

香蕉可以和牛奶一起吃嗎

可以一起適量吃。

香蕉中所含的成分與牛奶中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不會產(chǎn)生毒性物質(zhì)，而且這樣也能為人體補充更為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

再加上香蕉中含有豐富的纖維素，而牛奶中含有較多的蛋白質(zhì)，兩者一起食用的話也能促進牛奶中蛋白質(zhì)的消化和吸收，所以兩者是可以一起適量吃的。

每天吃什么東西容易減肥

少吃多動。

能不能減肥最主要看的還是人體長期熱量的攝入與消耗，只有當(dāng)攝入的熱量小于消耗的熱量時，才能起到比較好的減肥效果。

但對于任何食物來說，都是具有一定熱量的，所以如果只是單純地想靠吃某種食物來減肥的話，那么作用是不大的，如果想要減肥的話，那么建議最好還是少吃多動，使消耗的熱量大于攝入的熱量，這樣效果會更好一些。