三七不能和什么一起吃（三七不能和什么一起吃?）
2022-12-02
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更新時(shí)間：2022-06-02 18:44:24作者：admin
濕氣是一種中醫(yī)理論概念，中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣，而春天是天氣比較潮濕的季節(jié)，人在這種氣候下，很容易感覺(jué)自身濕氣重，但通過(guò)一些飲食調(diào)理方式可以去除體內(nèi)濕氣，不知道要怎么判斷濕氣往外排出呢？
人體如果濕氣重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、有皮膚油膩，起濕疹，長(zhǎng)斑，滿臉油光，腰酸，舌頭兩端有齒痕，舌頭發(fā)紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白皮膚松弛肥胖，睡覺(jué)流口水等癥狀，如果自身濕氣有往外排出的話，上面這些癥狀會(huì)明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質(zhì)量提升的話，就說(shuō)明自身濕氣有往外排出。
濕氣過(guò)重長(zhǎng)痘痘的可能性是比較大的。
痘痘，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)其為粉刺，中醫(yī)認(rèn)為粉刺病機(jī)多為熱證的表現(xiàn)，常見(jiàn)的證型為風(fēng)熱襲表證，濕熱蘊(yùn)膚證，痰熱瘀結(jié)證，此外，臨證痰濕內(nèi)阻證也存在，其中的痰，濕兩種病邪均為體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，如果痰濕內(nèi)蘊(yùn)或濕邪郁久化熱，或痰濕阻滯氣血運(yùn)行，瘀血內(nèi)停，造成痰瘀阻滯，發(fā)于肌表，最終便會(huì)導(dǎo)致粉刺生成，故體內(nèi)濕氣重與粉刺形成有密切關(guān)系，而控制濕氣，調(diào)節(jié)免疫功能，對(duì)長(zhǎng)痘痘的體質(zhì)有很好的恢復(fù)效果，也是臨床上幫助比較大的一種治療手段。
中醫(yī)有說(shuō)“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
判斷有無(wú)濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
濕氣重的人士到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺(jué)就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣重時(shí)，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺(jué)。
小便往往表現(xiàn)為尿不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。
濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動(dòng)，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。此外，這些人士還常有胸悶的感覺(jué)，要長(zhǎng)呼一口氣才舒服。
濕氣重的人其頭發(fā)、還有鼻子、臉頰總是出很多油，這會(huì)令人非常不舒服，也直接影響了顏值。特別是鼻子處，油就感覺(jué)去不完。不僅是出油，濕氣重還會(huì)引起痘痘，臉上長(zhǎng)痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至連前胸還有后背都會(huì)長(zhǎng)痘痘。
體內(nèi)濕氣重的人，很容易就覺(jué)得疲勞，睡再多都覺(jué)得不夠，早上剛睡醒，精神好一陣，過(guò)一兩小時(shí)候就開(kāi)始覺(jué)得輕了，像沒(méi)睡醒的人一樣，嚴(yán)重的還會(huì)有頭昏沉重，四肢沉重，全身不適的癥狀。
泡腳是一個(gè)很常用的祛濕方法，泡腳，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，這樣濕寒之氣也會(huì)隨之排出體外。在泡腳水中可以加入艾葉、花椒、生姜或者陳皮，可以更好的祛除體內(nèi)濕氣。
陳皮泡腳方法
抓一把陳皮，放入清水中煮沸，然后等水涼到40度左右就可以泡腳了。一般來(lái)說(shuō)泡腳的最佳時(shí)間是在晚上8點(diǎn)~9點(diǎn)。
功效
可以排濕寒之氣，體虛怕冷的人，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣，一般連泡1-2周，體內(nèi)是寒氣就能徹底消失了。還可以潤(rùn)腸通便，用陳皮泡腳能潤(rùn)腸通便，避免便秘。
芡實(shí)：收斂滋補(bǔ)，能抗衰延年，最益脾胃。
蓮子：養(yǎng)心健脾，對(duì)胃腸有保護(hù)作用，可增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，有抗老防衰的功效。
茯苓：健脾化濕，能促進(jìn)、強(qiáng)化人體的免疫機(jī)能，常食用可加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
淮山藥：益脾生津，對(duì)人體的免疫、呼吸系統(tǒng)都有幫助，能增加活力。
做法：四種食材的比例是1：1：1：1，約每味20克左右一起熬粥食用。
體內(nèi)濕氣重的人通常都缺乏運(yùn)動(dòng)，因此，這類(lèi)人都會(huì)感頭暈乏力、四肢沉重等。日常生活中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常有益，運(yùn)動(dòng)能排寒祛濕，而且還可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，有助活化氣血循環(huán)的運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳、瑜珈、太極等，而且這些運(yùn)動(dòng)還可以增加水分代謝。
雖然適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能排寒祛濕，但是大家要注意的是，這并意味著出汗越多對(duì)祛濕越有利，大汗反傷身。
拔罐和艾灸都是中醫(yī)上比較好的去濕氣方法，在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)技師的操作下，對(duì)相關(guān)穴位進(jìn)行刺激可明顯排出體內(nèi)濕氣，而且見(jiàn)效快，但需按療程進(jìn)行，同時(shí)避免自行操作，以免操作不當(dāng)反而誤傷身體健康。