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羽毛球是一項全民健身運動，對于身體健康是很有益處的，但是很多時候我們都發(fā)現(xiàn)，羽毛球打起來很費力，那么下面就教教大家羽毛球怎么打省力氣。

羽毛球怎么打省力氣

可以先從高遠球開始練習，熟練以后再進行逐步的練習，其他的技術還需要注意，在擊球之前握拍一定要放松，否則沒有辦法很好的把力氣發(fā)出來，打羽毛球后場的技術也很重要，把高遠球掌握好以后，再練習平高球，吊球以及殺球，后退的過程當中一定要側(cè)身抬走，讓全身有限的力量都運用在打球當中，如果有需要的話還需要做到后繞引拍的動作。

打羽毛球有什么好處

促進身體發(fā)育

青少年的身體正在成長發(fā)育，堅持練習打羽毛球就能讓身體機能提高，讓發(fā)育變得更好。

鍛煉肺活量

經(jīng)常打羽毛球能夠讓肺活量變得更好，打羽毛球需要吸入更多的氧氣，特別是多拍對打氧氣吸入多了以后，肺功能自然就能變得更強。

鍛煉身體協(xié)調(diào)性

經(jīng)常堅持打羽毛球能夠讓爆發(fā)力變得更好，還可以讓心臟關節(jié)的適應能力更強，靈活性更好，打羽毛球手腳需要配合步伐，需要有規(guī)律，這樣全身的協(xié)調(diào)性自然也能夠變得更好一些。

打羽毛球前需要熱身嗎

打羽毛球之前是要熱身的。

尚未運動開的肌肉很容易扭傷，因為它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。任何的熱身動作都可以提高肌肉的適應性，使關節(jié)變得靈活。

打羽毛球的姿勢怎么做

1、準備姿勢：單打接發(fā)球的準備姿勢為“以右手握拍為準”，通常左腳在前，右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，重心在前腳上，膝關節(jié)彎曲，后腳跟稍提起，收腹含胸。

2、站位：站在離發(fā)球線有一定距離處，約1.5米處。

3、發(fā)球：發(fā)球時雙方不能以不當?shù)睦碛杉皠幼?，延誤發(fā)球，不得踩線，雙腳必須與地面接觸，并且固定不得移動位置。