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枸杞是最為常見的保健養(yǎng)生中藥材，其具有補(bǔ)腎益精的作用，深受男性喜愛，但常吃枸杞子的話，若是單獨(dú)食用容易吃膩，不知道搭配些什么一起吃比較好呢？

枸杞桑葚茶

材料：干桑葚10克，紅或黑枸杞子10克。

做法：干桑葚洗凈，枸杞子泡軟；一同放入水杯中，加適量熱水沖泡即可。用法隔日1劑，可分次溫?zé)犸嬘谩?/p>

功效

紅枸杞味甘、性平，歸肝、腎經(jīng)，食用有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效；黑枸杞味甘、性平，歸肝、腎經(jīng)，食用有補(bǔ)腎益精、護(hù)肝明目等功效，搭配桑葚泡水能有補(bǔ)陰益精，烏發(fā)明目的作用，對(duì)肝腎陰虛、腎陽虛弱、精血不足所致的眼睛干澀、視力減退、頭暈眼花、須發(fā)多白等有食療效果。

西洋參枸杞茶

原料：西洋參3克、枸杞8克。

做法：將西洋參和枸杞子洗凈，放入杯中；倒入開水，蓋悶10分鐘即可。

功效

枸杞子味甘，性平，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)，食用有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，搭配西洋參泡水可益氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎，適宜用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明的癥狀。

黃芪枸杞茶

材料：黃芪30克，枸杞15克，紅棗15克，冰糖適量。

做法：將黃芪和枸杞，紅棗洗凈，放入鍋中，加水煎煮1小時(shí)后，放入適量冰糖調(diào)味，代茶飲用。

功效

枸杞子味甘，性平，入肝、腎經(jīng)，食用有補(bǔ)腎保肝、益精明目等功效；黃芪味甘，性微溫；歸脾、肺經(jīng)，具有益衛(wèi)固表、補(bǔ)氣升陽、托毒生肌、利水消腫等功效，兩者搭配泡水飲用可起到生津利水、補(bǔ)腎益氣等作用

枸杞菊花紅棗茶

材料：黑枸杞5克，菊花4克，紅棗3克。

做法

1、取紅棗去核洗凈用清水浸泡，切片備。

2、將紅棗放入鍋煮10分鐘，加入菊花茶蓋住鍋蓋煮，直到紅棗熟軟。

3、煮好后，取出，把茶渣過慮掉。

4、加入黑枸杞，冷卻即可。

功效

枸杞性平、味甘，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安神的功效；菊花性微寒、味苦，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效；紅棗性溫、味甘，歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，三者搭配能增強(qiáng)藥效，突出養(yǎng)血安神、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的益處。

喝枸杞水一個(gè)月后效果

一個(gè)月適量喝枸杞水，可起到滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血、調(diào)節(jié)血脂和血糖、調(diào)節(jié)免疫、精力充沛、睡眠改善、氣色紅潤(rùn)等效果。

但要注意

1、外感實(shí)熱者忌服，感冒發(fā)燒、身體有炎癥者需慎食，以免加重病情。

2、脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者不宜吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。

3、不要過量食用枸杞子，以免上火，出現(xiàn)流鼻血、咽喉疼痛、便秘等情況，建議健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；用于改善某種病癥時(shí)最好吃30克左右。