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運(yùn)動(dòng)減肥是現(xiàn)代年輕人常見(jiàn)的一種方式，而減肥運(yùn)動(dòng)中最受歡迎的就是有氧運(yùn)動(dòng)，那么室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？什么有氧運(yùn)動(dòng)燃脂最快？

健美操

健美操是一種融合了體操、音樂(lè)、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，除了可以在室外做，室內(nèi)也是可以的，適量的進(jìn)行可以達(dá)到改善人體體質(zhì)、塑造身形以及控制體重的作用，對(duì)人體的健康具有一定好處，是生活中常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng)。

跑步機(jī)

很多人都知道跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好的鍛煉到人體的肺活量，一般都在室外進(jìn)行，但是跑步機(jī)可以幫助人體實(shí)現(xiàn)室內(nèi)跑步，是家庭及健身房常備的健身器材，也是生活中流行的一種室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)，適量進(jìn)行對(duì)人體的健康具有一定好處。

踢毽子

踢毽子是生活一種簡(jiǎn)便易行的有氧運(yùn)動(dòng)，屬于一種傳統(tǒng)的民間體育運(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗人體的脂肪，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較大的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行具有很好的活動(dòng)筋骨的作用，同時(shí)還具有一定減肥的效果，對(duì)人體的健康具有一定好處。

呼啦圈

呼啦圈也是生活中常見(jiàn)的一種室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)，比較簡(jiǎn)單易操作，只需要一個(gè)呼啦圈就可以解決，適宜各個(gè)年齡段的人群進(jìn)行，經(jīng)常進(jìn)行不僅可以達(dá)到一定減肥的作用，還可以幫助鍛煉人體的肌肉，使人體更加的靈活，有利于人體身心健康。

游泳

游泳屬于一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)室外皆有，要是想要進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，那么可以選擇室內(nèi)的游泳池進(jìn)行游泳，具有較好的減肥作用，可以有效的幫助鍛煉到人體肌肉，對(duì)人體的健康具有一定好處。

什么有氧運(yùn)動(dòng)燃脂最快

生活有氧運(yùn)動(dòng)的種類比較多，其中跳繩是一種燃脂效果最好的有氧運(yùn)動(dòng)，科學(xué)表明，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)，其中慢速跳繩每小時(shí)消耗657大卡的熱量，中速跳繩每小時(shí)消耗845大卡的熱量，快速跳繩每小時(shí)消耗1032大卡的熱量，跳繩不僅可以起到很好的減肥效果，還可以幫助人體全身肌肉勻稱有力，其次以下排名就是游泳、跑步以及拳擊等有氧運(yùn)動(dòng)。