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腎氣虛的人往往有腰酸乏力、精力不濟(jì)等癥狀，很多人選擇用枸杞泡茶來調(diào)理，那么這道有沒有根據(jù)，腎氣虛能吃枸杞嗎？

腎氣虛可以吃枸杞嗎

腎氣虛可以吃枸杞。

腎藏精，而精氣同源，腎氣虛則是腎精虛，多是精氣耗損過度、久病氣虛、先天腎氣不足等原因所致，而枸杞性味甘平，其形狀似腎，有滋腎益精、養(yǎng)肝血的功效，是補(bǔ)腎精氣的常用藥食，入食入藥皆可，正可用于調(diào)理腎氣虛，可見腎氣虛可以吃枸杞。

腎氣虛枸杞怎么吃

枸杞子燉免肉

材料：枸杞子20克、兔肉80克、生地黃20克。

做法：將兔肉洗凈切塊，與生地黃、枸杞子一同放入燉鍋，加水時連個，隔水燉3小時即可。

功效：枸杞子滋補(bǔ)肝腎；兔肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣；生地黃清熱，滋補(bǔ)腎陰，適用于腎氣虛之癥。

桃仁枸杞雞丁

原料：雞胸肉400克、枸杞子5克、核桃仁50克、雞蛋。

做法：1、先將核桃放入溫油中炸成七成熟，撈出待用；

2、將雞胸肉打十字花刀，切成肉丁，取蛋清備用；

3、放少量油入鍋，將雞丁放入鍋中，翻炒幾下，放在盤中，留底油，將蔥末、姜末，以及少量鹽、味精一起煸炒出香味；

4、再放入已經(jīng)泡洗干凈的枸杞子，略炒，然后將雞丁、核桃仁倒入鍋里一同炒熟即可。

功效：桃仁、枸杞都能補(bǔ)氣益腎，雞肉也可溫補(bǔ)人體之氣血，所以此菜能補(bǔ)中益氣，溫補(bǔ)脾腎，補(bǔ)精填髓，適合腎氣虛的人食用。

腎氣虛如何調(diào)理

推揉關(guān)元穴

取穴部位：關(guān)元穴為于臍下三寸處

做法：兩手掌互擦生熱，趁著兩掌來回橫擦關(guān)元各16次，此法每晚進(jìn)行一次，10次為一個療程。

功效：按摩該穴可調(diào)氣機(jī)，培元固本，常用于調(diào)理腎氣虛。

豬腰核桃

材料：杜仲30克、核桃仁30克、豬腰一對。

做法：將三者一同下鍋文火熬煮。燉熟后蘸少許細(xì)鹽食用。

功效：該食療方法有益腎助陽、強(qiáng)腰益氣的功效，正適用于腎氣虛的調(diào)養(yǎng)。

腎氣虛小貼士

1、不要吃苦寒冰涼你的食物，如苦瓜、雪糕、啤酒等食物容易傷腎。

2、房事次數(shù)也需要控制，否則元陽不固，腎的虛狀就會體現(xiàn)出來。

3、不要盲目進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)身體需要循序漸進(jìn)。