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籃球是很多男生喜歡的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)拇蚧@球可以很好的鍛煉身體，使身體變得更強(qiáng)壯，體質(zhì)更好，下面具體來(lái)看看打籃球有哪些好處。

打籃球有哪些好處

1.打籃球能夠增強(qiáng)我們的心臟功能，還能夠有效的降低血壓和我們血清膽固醇的含量，所以說(shuō)呢，打籃球能夠很好的預(yù)防高血壓，冠心病等其他心血管疾病。

2.打籃球的時(shí)候能夠有效的增強(qiáng)我們體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，所以我們身體的新陳代謝的能力得到了提高，食欲也會(huì)大大增加。打籃球還會(huì)促進(jìn)我們胃腸道的蠕動(dòng)，刺激分泌消化液，胃腸道的功能也得到提高。

3.打籃球是能夠有效的減少脂肪，增加我們的肌肉的，因?yàn)榇蚧@球的時(shí)候會(huì)消耗我們的體力，而且還能夠提高我們的身體素質(zhì)。

打籃球的正確姿勢(shì)是什么

1.在運(yùn)球的時(shí)候重心要偏低而且一定要穩(wěn)，高度要在我們的腰下面，同時(shí)要用眼睛的余光看著球，防止壓腳。另外，還要掌握變向運(yùn)球，也就是在運(yùn)球的時(shí)候迅速的改變方向，能夠讓我們的對(duì)手措手不及。在平時(shí)的時(shí)候我們要充分的練習(xí)胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球，這些都是打籃球必備的技能。

2.在傳球的時(shí)候要把雙手放在我們的胸口前面，分開(kāi)五指，掌心托著球，兩腿分開(kāi)，和我們的肩膀一樣寬，要注意重心一定要穩(wěn)。在傳球的時(shí)候，方向性是很重要的，應(yīng)該有弧度的傳球，不能夠直來(lái)直去，而且我們?cè)趥髑虻臅r(shí)候一定不能夠用力過(guò)猛，否則接球的難度就會(huì)大大增加。

3.在投籃之前一定要把姿勢(shì)擺正，一般習(xí)慣用右手拿球，我們的腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角，這個(gè)時(shí)候，把左手用力的放在籃球的側(cè)面，維持籃球的平穩(wěn)。把上身擺正，一定不要聳著肩膀，然后雙腳自然的落在地面上。

打籃球打多久時(shí)間合適

籃球不是打的越久越好，因?yàn)槲覀冊(cè)诖蚧@球的時(shí)候要消耗許多的體力，所以建議每天打一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間的籃球?yàn)橐恕?/p>

打籃球能長(zhǎng)個(gè)子嗎

打籃球是可以長(zhǎng)高的，雖然人的高矮主要取決于遺傳，但是和后天的鍛煉和其他因素也息息相關(guān)。正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年經(jīng)常打籃球能夠鍛煉肌肉，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng)發(fā)育。但是要想長(zhǎng)高僅僅依靠打籃球是不夠的，還應(yīng)該補(bǔ)鈣和保證睡眠。