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今天和朋友一起去汗蒸，期間感覺身體沒什么不舒服，可是結(jié)束后出來就有些犯惡心，這是怎么回事呢？

汗蒸惡心是怎么回事

如果汗蒸身體惡心的話，考慮是電解質(zhì)失衡的原因，汗蒸時溫度較高，人體會大量出汗，如果出汗量過多，超出人體承受范圍就會發(fā)生電解質(zhì)紊亂，進而加重心肺負擔(dān)引起心悸惡心感。

除此外還可能是低血糖原因，汗蒸能讓人體新陳代謝加快，體內(nèi)熱量糖原消耗過多而沒有及時增補的話也容易引起頭暈惡心，一般多是空腹汗蒸造成的。

汗蒸后惡心想吐怎么辦

補充淡鹽水

出汗過多導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀離子大量流失，容易出現(xiàn)四肢無力、頭暈、惡心、脫水等不適，而適當(dāng)喝些淡鹽水能幫助體力恢復(fù)，或者喝點牛奶補充體能。

注意休息

身體疲勞過度的人也不適合汗蒸，可能會使得疲乏的身體更加虛弱，因此汗蒸有惡心反胃現(xiàn)象的話，要多注意休息，等體力恢復(fù)后再汗蒸。

汗蒸時要注意些什么

不要頻繁進出

在汗蒸過程中不建議反復(fù)進出汗蒸房，因為汗蒸時皮膚毛孔會充分的擴張，而汗蒸房內(nèi)外的溫度差異是比較大的，因此頻繁進出汗蒸房很容易受涼，嚴(yán)重的可能會感冒。

不要揉搓

汗蒸時身體表面的一部分泥垢會被汗水浸透出來，這時不建議用手直接揉搓皮膚，因為直接用手去揉搓的話清潔并不徹底，還有可能堵塞毛孔，不過，雖然不能用手揉搓，但是可以用毛巾擦拭。

不要吃冷食

汗蒸時人體處于溫度較高的環(huán)境下，血液循環(huán)加快，體溫偏高，且毛孔處于擴張狀態(tài)，突然進食冷的飲食容易導(dǎo)致胃部不適，因此建議飲食最好是溫溫?zé)釤岬臏囟燃纯伞?/p>

汗蒸后要注意哪些事項

汗蒸后6小時內(nèi)是不建議淋浴的，因為汗蒸完毛孔還處于打開的狀態(tài)，要一定的時間來收縮閉合，加上汗蒸完身體血液循環(huán)加快，洗澡可能會進一步加速血液循環(huán)，引起頭暈的情況，因此建議6小時后再洗澡為宜。

汗蒸后要休息一段時間，等機體恢復(fù)到一定的正常狀態(tài)后再去室外，因為室外的灰塵、溫度對身體都是有一定影響的，因此為了身體健康著想，不建議汗蒸后立即進行室外活動。