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說起減肥，不少女孩子為了省事，于是就選擇最簡單快速的減肥方法——節(jié)食。其實(shí)，節(jié)食雖然有效，但是與此同時(shí)帶來的傷害卻也是巨大的，所以，建議大家一定不要通過節(jié)食減肥法減肥。但是，吃什么能減肥呢？接下來，我為大家推薦了六種健康減肥食物，相信其中一定有你最愛的哦！通過飲食減肥，一定要注意三餐合理以及營養(yǎng)均衡減脂原則，并且要注意減肥的重點(diǎn)不是吃多少而是吃什么，所以，節(jié)食減肥不可取，強(qiáng)而有效的速效吸收減肥法才是大家減肥制勝的關(guān)鍵。

番茄：100克/35卡路里，性微寒

番茄不但含有豐富的維生素C，同時(shí)還含番茄紅素、類胡蘿卜素、葉酸、酚酸和纖維質(zhì)等，是非常好的保健水果，也是人們用來作為健康減肥的好食材。

檸檬：100克/24卡路里，性平寒

檸檬中維生素C的含量是水果界中的佼佼者，不僅有美容、保養(yǎng)皮膚的功效，而且檸檬酸還能促進(jìn)熱量的代謝，是MM們美容瘦身的不錯(cuò)選擇。

蘋果：100克/50卡路里，性平

吃蘋果的好處有很多，蘋果中富含果膠，這是一種水溶性食物纖維，可以有效的增加腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，蘋果中還含有較多的鉀，有利于防止腿部水腫，也是當(dāng)今女性朋友們美容養(yǎng)顏和減肥的首選食物之一。

葡萄柚：100克/28卡路里，性寒

葡萄柚含有豐富的維生素C、B1和B2，而且卡路里含量非常低，歐美國家的人們也常吃葡萄柚來塑身。由于葡萄柚的熱量低，含糖量也比較少，所以常被人們用于減肥食譜中。

獼猴桃：100克/50卡路里，性寒

獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值特別高的水果，含有10多種氨基酸及豐富的維生素C，能夠幫助消化，防止便秘和美化肌膚，是非常理想的美容瘦身水果。

山藥：高營養(yǎng)、低熱量食品

山藥最大的特點(diǎn)是能給人體提供大量的黏液蛋白，所含的甘露聚糖是一種容易溶解于水的半纖維素，而且吸水后會(huì)膨脹到80-100倍左右，很容易使人產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食的欲望。同時(shí)黏液蛋白還能有效抑制心血管系統(tǒng)方面的脂肪沉積，促進(jìn)新陳代謝，避免多余脂肪。