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1、過酸的食物

食用過多的酸性藥食反而妨礙人體氣機(jī)的疏泄,不利于人體陽氣的生發(fā)。故飲食中慎食酸性藥食,以免妨礙氣血運(yùn)行。中醫(yī)學(xué)有著“酸入肝”的基礎(chǔ)理論,覺得山楂果、五味子、烏梅干、赤芍等怪味食材或藥品能夠滋陰養(yǎng)血陰,護(hù)肝血,做到柔肝、調(diào)肝的目地。

2、生冷食物

驚蟄陽氣始動(dòng),全身的陽氣尚不充沛,寒冷藥食容易損害人體稚嫩的陽氣,或者說會(huì)損害人體的少陽相火(生理之火),不利于人體氣機(jī)的疏泄、暢達(dá)。驚蟄氣血始動(dòng),全身上下的氣血尚不充足,嚴(yán)寒食藥同源非常容易危害身體嬌嫩的氣血,也就是說會(huì)危害身體的少陽相火(生理學(xué)之火),不利身體氣輪的肅降、途順。不適合過少服用冷食、寒性新鮮水果、生冷食物海產(chǎn)品等。

3、刺激性食物

由于這個(gè)時(shí)期的氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。飲食宜清淡,油膩的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。春天肝氣旺易傷脾,所以驚蟄季節(jié)要少吃酸,多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾,可做成大棗粥、山藥粥等。